सुबह सबसे पहले आप गुड़ का सेवन करें और कई रोगों से मुक्त हो जाए. गन्नों से गुड़ को तैयार किया जाता है. इसमें नेचुरली मीठास होने की वजह से गुड़ कई प्रकार के पोषक तत्वों के लिए भरपूर मात्रा में पाए जाते है। गुड़ में आयरन (Iron), मैग्नीशियम (Magnesium), पोटैशियम (Potassium) का बेहतरीन स्रोत मिलता है. जो आपके ब्लड से लेकर हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में बेहद फायदेमंद होता है. प्रतिदिन गुड़ के सेवन से आपका शरीर रहता है. गुड़ खाने से पेट, सिर और गले से जुड़ी कई समस्याओं से राहत पा सकते है.
बता दें कि गुड़ महिलाओं के पीरियड के दौरान हो रहे दर्द और ऐंठन को दूर करने में भी बेहद असरदार होता है। पीरियड्स के दौरान थोड़ा-सा दूध गर्म करें और उसमें गुड़ मिलाकर दिन में इसे दो बार पिएं. गुड़ आपके लिए बहुत लाभकारी होता है. जैसे पेट फूलने की समस्या, पेट में कब्ज, अपच, एसिडिटी से अक्सर ही लोग परेशान रहते हैं.
तो इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए गुड़ के सेवन से काफी हद तक दूर परेशानीयों को दूर किया जा सकता है. बस आप रोजाना गुड़ का एक छोटा सा टुकड़ा खाने के बाद खाना शुरू कर दें. गुड़ को आप कइ तरीके से इस्तेमाल कर सकते है. तुलसी के ताजा पत्तों को पीसकर उसका रस निकालें और गुड़ के साथ मिलाकर सेवन करें. दिन में तीन से चार बार लें जिससे गले की खराश में जल्द फायदा मिलेगा.
