डिनर से पहले खायें कच्चा प्याज
कच्चे प्याज को खासकर गर्मियों में खाना अच्छा रहता है। इसके सेवन से शरीर की Immunity बढ़ने में मदद मिलती है।
इसके अलावा प्याज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण भी पाए जाते हैं। यहां जानिए कच्चा प्याज किस-किस तरह से सेहत को फायदे देता है।
पाचन सुधारता है
कच्चा प्याज खाने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है
प्याज में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन C होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद
कच्चा प्याज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
वजन घटाने में मददगार
प्याज में कम कैलोरी होती है और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
कच्चा प्याज खाने से त्वचा में निखार आता है और यह एंटी-एजिंग के रूप में भी काम करता है।
कैंसर से बचाव
प्याज में क्वेरसेटिन और सल्फर यौगिक होते हैं, जो कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।
मधुमेह नियंत्रण
प्याज में क्रोमियम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
प्याज में मौजूद सल्फर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
विषैले पदार्थों को निकालता है
कच्चा प्याज खाने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और डिटॉक्सिफिकेशन होता है।
अच्छी नींद
हार्मोन गड़बड़ियों को कम करके आपको एक मीठी नींद सोने में मदद करता है
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जिन लोगों को एसिडिटी की दिक्कत हो उन्हें कच्चे प्याज खाने से परहेज करना चाहिए और पके हुए प्याज का सेवन ही करना चाहिए
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