भारतीय सुपर फूड

भारतीय सुपर फूड

मोरिंगा यानी सहजन एक भारतीय सुपर फूड है, यह विटामिन A , B1, B2, B3, B6, C, फोलेट, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और ज़िंक जैसे पोषक तत्वों का समृद्ध स्रोत है।

सूजन कम करता है

सूजन कम करता है 

मोरिंगा की पत्तियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करते हैं। इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में सहायक हैं। मोरिंगा के पत्तों को पीसकर लगाने से दर्द में राहत मिलती है।

मोरिंगा टी

मोरिंगा टी  

मोरिंगा टी मौसमी बीमारियों से बचाव में फायदेमंद है। यह फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर इम्यूनिटी बूस्टर है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करती है। 

पेट दर्द में उपयोगी  

पेट दर्द में उपयोगी  

मोरिंगा की चाय में पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पेट दर्द को ठीक करते हैं और इसके एंटी बैक्टीरियल गुण पेट के कीड़ों को मारने में सहायक हैं। 

त्वचा बालों का रक्षक

मोरिंगा शरीर में एजिंग के लक्षणों को कम करता है और झुर्रियों से बचाता है।  इसके एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीवायरल गुण त्वचा और बालों को बूस्ट कर, ब्रेकआउट, मुंहासों और स्कैल्प इंफेक्शन से बचाते हैं। 

थायराइड में फायदेमंद

हाइपो और हाइपर थायरायडिज्म, में मोरिंगा बहुत फायदेमंद है। अगर थायराइड की दवा ले रहे हैं तो, अपने स्तर को ट्रैक करें।  मोरिंगा थायराइड हार्मोन के प्रोडक्शन को कंट्रोल करता है और इसके कम या ज्यादा होने से रोकता है। 

हाई बीपी में फायदेमंद

मोरिंगा हाई बीपी को कम करने में मदद करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम कर नसों और एंडो- थेलियल लाइनिंग में प्लाक को बनने से रोकते हैं और मैगनिशियम ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रख, दिल का  स्वस्थ बनाए रखता है। 

डायबिटीज और एलर्जी में लाभकारी

डायबिटीज और एलर्जी में लाभकारी 

क्लोरोजेनिक एसिड ब्लड शुगर के स्तर को प्रबंधित कर डायबिटीज कंट्रोल करता है। यदि डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं,तो डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें। क्लोरोजेनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट एलर्जी के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद करता है।।

कीड़ों से बचाव

कीड़ों से बचाव 

मोरिंगा के पत्तों का लेप तैयार करके कीड़ों के काटने वाली जगह पर लगा सकते हैं। नारियल या तिल जैसे तेल के साथ मिला कर भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। 

हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण  

हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण   

मोरिंगा हेपेटोप्रोटेक्टिव है, इस कारण लीवर के प्रबंधन में लाभकारी है। यह बायोकैमिकल्स सेल्स को नुकसान से बचाता है और हेल्दी रखता है। लेकिन इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से बचें।

एनीमिया में लाभकारी

मोरिंगा आयरन से भरपूर है और खून की कमी को पूरा करता है। यह आयरन, प्रोटीन, फाइबर,  क्रोमियम, कॉपर, सेलेनियम का ख़जाना है। इसमें उच्च स्तर के एंटी- ऑक्सीडेंट व 90 बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो शरीर को अंदर से सशक्त बनाते हैं। 

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