हेल्थ एंड फिटनेस
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यहाँ जानिए स्टार फ्रूट कमरख में छिपे फायदों के बारे में..
सर्दियों में ज़्यादातर न्यूट्रीनिस्ट हेल्दी और पोषण से भरपूर खाने की सलाह देते हैं। मशरूम, ब्लूबेरीज़, दालें, केल और हरी पत्तेदार सब्ज़ियों को सुपरफूड माना गया है, क्योंकि ये कई तरह के विटामिन्स, खनिज पदार्थ, एंटीऑक्सीडेंट्स और दूसरे पोषक तत्वों से भरे होते हैं। इन्हीं में से एक है स्टार…
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जानिए डायबिटीज में योग किस प्रकार से है फायदेमंद..
डायबिटीज बीमारी में शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाती जिसकी वजह से ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ने लगता है। वैसे तो डायबिटीज के पीछे खानपान की गलत आदतें, बढ़ती उम्र, फिजिकल एक्टिविटीज में कमी जैसे कई कारण हो सकते हैं लेकिन मोटापा की वजह से भी डायबिटीज…
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घर पर ब्रेकफास्ट में बनाएं इंस्टेंट ढोकला, जानिए रेसिपी ..
आज हम आपको बता रहे हैं, ऐसी रेसिपी जिससे ढोकला जल्दी बनकर तैयार हो जाता है। इसके लिए सिर्फ आपको बेसन, दही, ईनो जैसी चीजों की जरूरत पड़ती है। आइए, जानते हैं कैसे बनाएं आप अगर इंस्टेंट ढोकला बनाना चाहते हैं, तो फिर आपको इसके लिए कुछ चीजों की ही…
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देर तक बैठ कर काम करने से कई खतरनाक बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं, जानिए …
ऑफिस या घर में ज्यादा देर तक बैठ कर काम करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। कई बार काम के चक्कर में आप लगातार 8-9 घंटे बैठे रह जाते हैं, इससे आपके शरीर में कई परेशानियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं, घंटों बैठकर काम करने से…
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निमोनिया बीमारी में जरूरी दवाओं के साथ खानपान में इन चीज़ों को भी शामिल करें..
निमोनिया बीमारी सीधे फेफड़ों पर अटैक करती है। जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी तो होती ही है, साथ ही इम्यूनिटी भी कमजोर होती जाती है। जिसका समय रहते इलाज न किया जाए तो जान भी जा सकती है। निमोनिया हो जाने पर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का…
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अगर आपके पेट और सीने में है जलन की समस्या तो,करे ये उपाए..
कई बार मसालेदार और तैलीय खाना खाने के बाद पेट और सीने में जलन की समस्या होती है। ऐसे में आप इन देसी नुस्खे को अपनाकर पेट की एसिडिटी से राहत पा सकते हैं। आइए बताते हैं… खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट आपके पाचन शक्ति को प्रभावित करते हैं। कई…
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वेट लॉस के लिए इन ब्रेड्स का करे सेवन, जो हेल्दी के साथ-साथ टेस्टी भी है …
आमतौर पर लोग ब्रेकफास्ट में व्हाइट ब्रेड का सेवन करते हैं जो आपके सेहत को नुकसान पहुंचाता है। आप वेट लॉस के लिए इन ब्रेड्स का सेवन कर सकते हैं जो हेल्दी के साथ-साथ टेस्टी भी है। अक्सर आप ब्रेकफास्ट में व्हाइट ब्रेड का सेवन करते हैं, तो ये आपके…
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यहां जानें मेथी के पराठे बनाने का आसन तरीका..
सभी सर्दियों में पराठे खाना पसंद करते हैं। चटनी के साथ गर्मागर्म पराठे मिल जाए, तो ही आप ठंडी के मौसम का मजा ले सकते हैं। टेस्टी मेथी के पराठे स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं। आप इसे बनाने के लिए ये रेसिपी ट्राई कर सकते हैं। …
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अलसी के बीज कई पोषक तत्व और मिनरल्स से है भरपूर, आइए जानते हैं फायदे …
आपको अगर सर्दी ज्यादा लगती है, तो आपको कुछ चीजें डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। जैसे सर्दियों के मौसम में आपको अलसी के बीज यानी फ्लेक्स सीड्स जरूर खाने चाहिए। अलसी के बीज कई पोषक तत्व और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। इसमें हेल्दी फैट, विटामिन सी, ई, के,…
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आइए जानते हैं आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति को फिट रहने के सही तरीके ..
व्यक्ति को सेहतमंद बनाए रखने में उसकी ईटिंग हैबिट्स का बहुत बड़ा हाथ होता है। आयुर्वेद में हर चीज के खाने-पीने का समय मौसम और लोगों की शारीरिक बनावट के अनुसार तय किया गया है। आयुर्वेद के अनुसार जो लोग सही तरह से खाना खाते हैं वो लंबे समय तक…
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