लाइफ-मंत्रा

खाना खाते समय पानी पीना चाहिए या नहीं?

खाना खाने के दौरान पानी पीकर एक अलग ही सुकून महसूस होता है, लेकिन इसे लेकर काफी सारे मिथ भी मौजूद हैं। कोई कहता है खाना खाने के आधे घंटे पहले पानी पी लो तो कोई खाने के एक घंटे बाद पानी पीने की सलाह देता है। खाते समय पानी…

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सावधान! डायबिटीज और मोटापे की दवाइयां कहीं छीन न लें आपके बाल

खराब लाइफस्टाइल के चलते डायबिटीज और बढ़ता मोटापा एक बड़ा रूप लेता जा रहा है। जहां एक तरफ डायबिटीज कंट्रोल में रखने के लिए दवा लेना जरूरी है तो वहीं मोटापा कम करने के लिए भी अब लोग एक्सरसाइज पर भरोसा करने के बजाय दवाओं का सेवन बढ़ा रहे हैं।…

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सुकून भरी गहरी नींद के लिए सोने से पहले करें ये योगासन

रात को बिस्तर पर जाने के बाद भी अगर देर तक करवटें बदलनी पड़ें, मन शांत न हो और सुबह उठने पर शरीर थका-थका महसूस हो, तो यह इनसोम्निया की ओर इशारा हो सकता है। आज की फास्ट लाइफ, मानसिक दबाव और अनियमित लाइफस्टाइल के कारण यह समस्या आम होती…

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घरेलू नुस्खा काम आएगा या डॉक्टर की सलाह- यहां पढ़ें न्यूरोलॉजिस्ट की सटीक गाइड

सुबह उठते ही होने वाला सिरदर्द हमेशा किसी बड़ी बीमारी की तरफ संकेत नहीं करता, कई बार यह किसी व्यक्ति के रहन-सहन के बारे में भी बताता है। इसमें अच्छी बात यह कि इसे आसानी से बिना किसी डॉक्टर की सलाह के ठीक किया जा सकता है। वहीं, ध्यान देने…

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प्रोटीन के नाम पर कहीं आप ‘जहर’ तो नहीं खा रहे?

पनीर शाकाहारी खाने का अहम हिस्सा है। प्रोटीन का बहेतरीन सोर्स होने के साथ-साथ यह स्वाद में भी काफी लाजवाब होता है, लेकिन जो पनीर आप घर ला रहे हैं, क्या वो असली है? दरअसल, बाजार में मिलने वाला हर पनीर असली हो ये जरूरी नहीं है। हाल ही में,…

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दर्द कहीं भी हो पर खाते हैं एक ही पेनकिलर? समझ लें सही नियम

आजकल हल्की सी परेशानी में हम दवा चाहते हैं जिससे तुरंत आराम हो जाए। खासकर कि बात अगर गर्दन, पेट, पैर और सिरदर्द की हो। हमें पेनकिलर एक संजीवनी बूटी की तरह लगती है पर जाने-अनजाने में हम इसे खाते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो आगे चलकर…

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स्मोकिंग, शुगर और हाई बीपी से दूरी… और बुढ़ापे में मिलेगी 13 साल ज्यादा डिमेंशिया-फ्री जिंदगी

भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों यानी नॉन कम्युनिकेबल डिजीज का आंकड़ा साल-दर-साल बढ़ता जा रहा है। यह लोगों को अपनी खराब आदतों और रहन-सहन को गौर कर उनमें सुधार करने के लिए मजबूर कर रहा है।  इनमें भी हाई बीपी और डायबिटीज के मामले इतने बढ़ गए हैं कि…

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प्रेग्नेंसी में हीमोग्लोबिन कम होना सिर्फ थकान नहीं…नवजात के लिए बन सकता है बड़ा खतरा! 

 महिलाएं अक्सर घर-परिवार की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और फिर उनका शरीर भी कुछ इस तरह काम करता है कि पीरियड्स के चलते उनमें खून की कमी यानी एनीमिया एक आम समस्या है। इसमें भी उनकी जिंदगी का दूसरा चरण गर्भावस्था बेहद चुनौतीपूर्ण हो…

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मजबूत हड्डियों के लिए सभी को चाहिए कैल्शियम और विटामिन-डी सप्लीमेंट्स? 

उम्र के हर पड़ाव में शरीर को मजबूत बनाए रखने और चोट से बचने के लिए स्वस्थ हड्डियां जरूरी हैं। इसके लिए कैल्शियम और विटामिन-डी बहुत जरूरी हैं। कैल्शियम हड्डियों का निर्माण करता है और विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन के लिए जरूरी है, लेकिन क्या मजबूत हड्डियों के…

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बिना डॉक्टर से पूछे ले रहे हैं कैल्शियम सप्लीमेंट्स?

आजकल हड्डियों या जोड़ों में हल्का-सा भी दर्द होने पर लोग तुरंत कैल्शियम सप्लीमेंट खाना शुरू कर देते हैं। कैल्शियम बेशक हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल है। यह न सिर्फ हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि हमारी मांसपेशियों, नसों और दिल के काम करने…

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