हेल्थ एंड फिटनेस
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डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, दूर होगी मैग्नीशियम की कमी
क्या आपको भी दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है? रातों की नींद उड़ गई है या फिर अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत रहती है? अगर हां, तो यह आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है। मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल…
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घर पर खड़े-खड़े करें ये आसान एक्सरसाइज, तेजी से घटेगी पेट पर जमा चर्बी
फिट और हेल्दी रहने के लिए रोज एक्सरसाइज करना जरूरी है। हालांकि, इसके लिए जरूरी नहीं कि आप रोज जिम ही जाएं। कुछ एक्सरसाइज बहुत आसानी से घर पर भी की जा सकती हैं और इनके लिए बहुत ज्यादा जगह की जरूरत भी नहीं पड़ती। सबसे अच्छी बात है कि…
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जूतों के साथ आपके घर में घुस रहे हैं खतरनाक बैक्टीरिया और केमिकल्स
जब आप कहीं बाहर से घर वापस लौटते हैं, तो अपने जूते बाहर उतारते हैं या घर में भी जूते पहनकर ही आते हैं? आप सोच रहे होंगे कि ये सवाल कितना बेतुका है, लेकिन असल में ये आपकी और आपके परिवार की सेहत के लिए काफी मायने रखता है। …
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हार्ट अटैक हमेशा अचानक नहीं आता, शरीर पहले ही देने लगता है ये संकेत
टीवी सीरियल में हार्ट अटैक बड़े ही ड्रमैटिक तरीके से दिखाया जाता है, किसी शख्स के सीने में अचानक से दर्द उठता है, वह दिल पर हाथ रखता है और गिर जाता है। हमारे दिमाग में दिल के दौरे को लेकर बनाई ऐसी छवि गलत है, क्योंकि अटैक हमेशा चुपके…
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स्क्रीन टाइम और खराब पोस्चर बन रहा बच्चों की रीढ़ का दुश्मन
आजकल बच्चों का काफी समय स्क्रीनटाइम में व्यतीत होता है। ऐसे में फिजियोथेरेपी विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक स्क्रीन उपयोग, लंबे समय तक बैठना और बैठने की खराब मुद्रा बच्चों और किशोरों में पीठ, गर्दन और अन्य रीढ़ की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। उन्होंने नियमित रूप से…
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पेट की सफाई से आगे है फाइबर का खेल, दिल और आंतों की सेहत से भी जुड़ा है इसका कनेक्शन
फाइबर को लेकर इन दिनों इंटरनेट मीडिया और हेल्थ ट्रेंड में काफी चर्चा है, लेकिन यह सिर्फ एक फैशन नहीं है। शोधों से पता चलता है कि पर्याप्त फाइबर लेने से हृदय रोग, कोलोरेक्टल कैंसर और कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। अमेरिका में हालांकि ज्यादातर…
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जिम जाने और फिट दिखने वालों को भी हो सकता है हाई कोलेस्ट्रॉल
हार्ट अटैक और दिल की बीमारियों के मामले आजकल काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके पीछे बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना एक बड़ी वजह है। सबसे खतरनाक बात है कि बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के शुरुआती स्टेज में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। इसलिए बिना किसी संकेत ये खामोशी से…
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सिर्फ स्मोकिंग ही नहीं, आपकी लाइफस्टाइल भी पहुंचाती है फेफड़ों को नुकसान
जब भी फेफड़ों से जुड़ी किसी बीमारी की बात होती है, अक्सर लोगों के दिमाग में स्मोकिंग ही आता है। ये सच है कि स्मोकिंग के कारण फेफड़ों को काफी नुकसान होता है और ये कई सारी बीमारियों की वजह भी है, लेकिन एकलौता कारण नहीं है। अगर आप स्मोक…
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हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं हैं चिया सीड्स
सुपरफूड्स की बात हो, तो चिया सीड्स का नाम सबसे पहले लिया जाता है। आजकल हर कोई इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना चाहता है। स्मूदी बाउल से लेकर डिटॉक्स वॉटर तक, लोग इन्हें कई तरीकों से इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। ये सीड्स काफी पौष्टिक जरूर…
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महंगे डिटॉक्स ड्रिंक छोड़िए, सुबह खाली पेट पिएं भीगी अंजीर का पानी
आजकल लोग हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए डाइट प्लान, योग, डिटॉक्स ड्रिंक और सुपरफूड्स को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं। लेकिन कई बार हम महंगे और मुश्किल उपाय ढूंढ रहे होते हैं, जबकि सेहत का खजाना हमारी रसोई में ही मौजूद होता है। भीगी हुई अंजीर का पानी…
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