हेल्थ एंड फिटनेस
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मजबूत मसल्स के लिए सिर्फ प्रोटीन ही नहीं, आंतों की सेहत भी जरूरी?
आमतौर पर आंतों की सेहत के लिए फाइबर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर भोजन, जबकि मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन और व्यायाम को जरूरी माना जाता है। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि आंतों और मांसपेशियों के बीच गहरा संबंध हो सकता है। वैज्ञानिक इसे ‘गट- मसल…
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बुढ़ापे का इंतजार नहीं करता अल्जाइमर! 5-10 साल पहले ही दिखने लगते हैं ये लक्षण
अगर आपको लगता है कि अल्जाइमर सिर्फ बुढ़ापे की बीमारी है, तो एक नई रिसर्च आपको हैरान कर सकती है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि 65 साल से कम उम्र में होने वाला अल्जाइमर, ज्यादा उम्र में होने वाले अल्जाइमर से काफी…
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रोज सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने के हैं कई चमत्कारी फायदे
हमारी सुबह की शुरुआत कैसी होती है, इसका सीधा असर हमारी दिनभर की सेहत और एनर्जी पर पड़ता है। अक्सर हम अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन अगर इसकी जगह सुबह खाली पेट गुनगुने नींबू पानी का सेवन किया जाए, तो यह आपकी सेहत के…
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खाना खाने के बाद नहाना सही या गलत?
हमने अपने बड़े-बुजुर्गों से हमेशा यही सुना है कि खाने के बाद तुरंत नहाना नहीं चाहिए। इसे बिना सोचे-समझे कुछ लोग फॉलो भी करते आ रहे होंगे, पर कभी इसकी वजह पता लगाने की कोशिश की है कि आखिर ऐसा क्यों कहा गया है? क्या यह नियम केवक शस्त्रों के…
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दिनभर स्क्रीन देखने से गर्दन में हो गई है अकड़न?
आज के डिजिटल युग में घंटों तक कंप्यूटर, लैपटॉप और फोन की स्क्रीन के सामने झुके रहना आम बात हो गई है। काम के लिए या टाइम पास के लिए हम घंटों अपने फोन या लैपटॉप में देखते हैं। इसके कारण गर्दन की मांसपेशियों पर काफी दबाव पड़ता है और…
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थकान समझकर डिप्रेशन को तो नहीं कर रहीं नजरअंदाज
प्रेग्नेंसी और मां बनना किसी भी महिला के लिए काफी खूबसूरत पड़ाव होता है। हालांकि, इस दौरान शरीर में भी कई बड़े बदलाव होते हैं। हार्मोन लेवल में बदलाव आता है, जिसके कारण शरीर और भावनाओं में भी बदलाव होते हैं। आमतौर पर प्रेग्नेंसी में या उसके बाद लोग हेल्थ…
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थाली में शामिल करें बादाम-तिल समेत ये 5 चीजें, दूर होगी कैल्शियम की कमी
आजकल की भागदौड़ भरी, तनावपूर्ण और व्यस्त जिंदगी में हम अक्सर अपने खान-पान को नजरअंदाज कर देते हैं। नतीजा यह होता है कि कम उम्र में ही हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। बढ़ती उम्र और खराब लाइफस्टाइल के कारण हड्डियों का कमजोर होना अब एक आम समस्या बन गई है।…
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ब्रेस्ट कैंसर के ये छिपे हुए लक्षण भी हर महिला को होने चाहिए पता
ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाले सबसे आम कैंसर में से एक है, लेकिन फिर भी इस बारे में जागरूकता काफी कम है। जब भी ब्रेस्ट कैंसर की बात आती है, तो ज्यादातर महिलाओं के दिमाग में पहला ख्याल गांठ का ही आता है, लेकिन सच ये है कि ब्रेस्ट…
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डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, दूर होगी मैग्नीशियम की कमी
क्या आपको भी दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है? रातों की नींद उड़ गई है या फिर अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत रहती है? अगर हां, तो यह आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है। मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल…
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घर पर खड़े-खड़े करें ये आसान एक्सरसाइज, तेजी से घटेगी पेट पर जमा चर्बी
फिट और हेल्दी रहने के लिए रोज एक्सरसाइज करना जरूरी है। हालांकि, इसके लिए जरूरी नहीं कि आप रोज जिम ही जाएं। कुछ एक्सरसाइज बहुत आसानी से घर पर भी की जा सकती हैं और इनके लिए बहुत ज्यादा जगह की जरूरत भी नहीं पड़ती। सबसे अच्छी बात है कि…
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