हेल्थ एंड फिटनेस

थायरॉइड की समस्या में काफी असरदार है योग

योग कई समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। शारीरिक समस्याओं से लेकर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं तक को दूर करने में योग काफी असरदार माना गया है। यही वजह है कि बीते कई वर्षों से लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए इसका अभ्यास करते आए हैं। बीते…

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सुबह-सुबह बासी मुंह क्या खाएं? इन 5 चीजों के सेवन से मिलेंगे असाधारण लाभ!

सुबह का पौष्टिक नाश्ता दिनभर ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन सबके मन में एक ही सवाल रहता है कि सुबह उठते ही क्या खाएं? विशेषज्ञ की माने तो सुबह का खाना पोषण देने के साथ ही पेट साफ करने वाला होना चाहिए। आयुर्वेद में बासी मुंह पानी पीना और खाने…

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Chronic Kidney Disease में भूलकर भी न खाएं ये फूड आइटम्स

किडनी हमारे शरीर के अहम अंगों में से एक है, जो हमारे शरीर में कई सारे काम करती है। यह खून साफ करने के साथ ही बॉडी से टॉक्सिन्स निकालने में भी मदद करती है। इसके अलावा भी किडनी कई सारे जरूरी काम करती है, जो हमें हेल्दी बनाए रखने…

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इन लक्षणों से करें फैटी लिवर की पहचान और ऐसे करें बचाव

लिवर शरीर का ऐसा अंग है, जो कि डिटॉक्सिफिकेशन, प्रोटीन सिंथेसिस, कई विटामिन का स्टोरेज और पाचन की प्रक्रिया में सक्रिय भूमिका निभाता है। यह बाइल बनाता है, जो कि पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। लेकिन जब फैट मेटाबोलिज्म प्रभावित होता है और लिवर में फैट जमा होने लगता…

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गर्मियों में क्यों बढ़ जाती है यूटीआई की समस्या, जानें इसकी कारण और बचाव के तरीके

गर्मियों में अक्सर कई सारी बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं। चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी में लोगों का हाल बेहाल कर दिया है। इस मौसम में हीट स्ट्रोक समेत कई बीमारियां लोगों के लिए परेशानी की वजह बनी रहती हैं। इसके अलावा UTI भी इन दिनों कई लोगों…

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गर्मियों में भी बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, इन तरीकों से रखें गर्मियों में दिल का ख्याल

चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी में ढेर सारी बीमारियों की वजह बनती है। दिल्ली समेत पूरा उत्तर भारत इस समय भयंकर गर्मी की चपेट में है। ऐसे में गर्मी को लेकर राजधानी दिल्ली में रेड अलर्ट भी जारी किया गया है। तेज गर्मी सिर्फ हीट स्ट्रोक ही नहीं, बल्कि दिल…

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जानें एक दिन में कितना दूध पीना होता है फायदेमंद

दूध को हमेशा से ही एक पौष्टिक और सम्पूर्ण आहार माना जाता रहा है। इसके बिना हेल्दी डाइट अधूरी सी लगती है। खास तौर पर बच्चों को सहा विकास और वृद्धि के लिए घर के बड़े-बुजुर्ग भरपूर मात्रा में दूध देते हैं। हालांकि, किसी भी चीज की सीमित मात्रा लेने…

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गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करेंगी ये चीजें

बढ़ता तापमान हमारे स्वास्थ्य पर कहर ढा रहा है। तेज धूप और लू की वजह से हीट स्ट्रोक और सन बर्न जैसी समस्याओं के बारे में तो हम अक्सर ही बात करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी की वजह से पाचन भी खराब हो सकता है। आपको…

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रोजाना सुबह खाली पेट पिएं भिंडी का पानी, मिलेंगें ये लाजवाब फायदे

गर्मियों के इस मौसम में भिंडी की सब्जी खूब बनाई जाती है। बच्चे हों या बड़े सभी इसके स्वाद के दीवाने होते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि अगर रात में 4-5 भिंडी लेकर इसे छोटे टुकड़ों में काटकर एक गिलास पानी में भिगो दिया जाए और अगले दिन…

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मीठी रसीली Litchi है आपकी त्वचा के लिए वरदान

गर्मियों में आने वाले फलों में लीची भी शामिल है जिसे खाना लोग खूब पसंद करते हैं। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे आपकी त्वचा से जुड़ी कई परेशानियों से भी बचाव मिलता है। जी हां लीची खाना आपकी स्किन के लिए काफी…

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