हेल्थ एंड फिटनेस
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सोने से कितनी देर पहले कर लेना चाहिए डिनर? गलत समय पर खाना बन सकता है बीमारी की वजह
आज की लाइफस्टाइल में देर तक जागने और देर से खाना खाने की आदत आम हो गई है। ज्यादातर लोग रात को सोने से थोड़ी देर पहले खाना खाते हैं या खाना खाकर तुरंत सो जाते हैं। लेकिन यह आदत सेहत के लिए काफी नुकसानदेह (Harms of Late Dinner) हो…
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हड्डियों में दर्द हो या खून की कमी, हर मर्ज की दवा हैं 7 तरह की रोटियां
हाल ही में डॉ. सलीम जैदी ने अपने एक पोस्ट के जरिए 7 तरह की रोटियों के फायदे के बारे में बताया। इन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को एक नहीं ढेरों फायदे मिलते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं रोटियों और इसके बेमिसाल फायदों के बारे…
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रोज खाने के साथ हरी मिर्च खाने से सेहत पर क्या होता है असर?
खाने की थाली में सब कुछ हो, लेकिन अगर एक तीखी हरी मिर्च न हो, तो मजा कुछ फीका-सा लगता है, है ना? वो तीखापन, वो आंखों में हल्का-सा पानी और मुंह से निकलती ‘सी-सी’ की आवाज… हम भारतीयों के लिए हरी मिर्च सिर्फ एक सब्जी नहीं, बल्कि एक इमोशन…
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दूध में चुटकीभर हल्दी डालने के 5 फायदे कर देंगे हैरान
अक्सर कुछ लोग स्वाद के चक्कर में हल्दी वाला दूध पीने से कतराते हैं, लेकिन अगर आप इसके जादुई फायदों को जान लेंगे, तो आज रात से ही इसे पीना शुरू कर देंगे। आइए जानते हैं वो 5 बड़े कारण (Turmeric Milk Benefits) कि क्यों चुटकीभर हल्दी आपकी सेहत बदल…
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शरीर में चुपके से घर कर रही है विटामिन डी की कमी? इन 5 संकेतों को पहचानें
हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है। इसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से सूर्य की रोशनी से मिलता है। यह विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने और मेंटल हेल्थ तक में अहम भूमिका निभाता है।…
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स्लीप बैंकिंग क्या होती है?
हम सब जानते हैं कि शादी-ब्याह का समय कितना बिजी होता है. दिनभर मेहमानों का आना-जाना, तैयारियों का जोर, खरीदारी, सजावट और फिर रात-रात भर चलने वाली रस्में. ऐसे में सबसे पहले और सबसे ज्यादा जो चीज खराब होती है, वो है नींद. अक्सर शादी वाले हफ्ते में लोग 4…
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सोते समय पैरों में महसूस होती है ये चीज? सावधान, यह सामान्य थकान नहीं…
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो अक्सर शरीर के कई हिस्सों पर धीरे-धीरे असर डालती है, और पैरों में दिखाई देने वाले लक्षण इसके शुरुआती संकेत हो सकते हैं। पैरों तक खून पहुंचने में समय लगता है, इसलिए डायबिटीज के कारण नसों और ब्लड वेसल्स पर असर सबसे पहले पैरों…
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नए साल में नहीं टूटेगा वजन घटाने का रेजोल्यूशन! इन 5 टिप्स से खुद को करें मोटिवेट
वेट लॉस का नाम सुनते ही दिमाग में सबसे पहले आता है कि हमें एक्सरसाइज करनी होगी और अपने फेवरेट फूड्स से भी दूरी बनानी होगी। वजन घटाना हर किसी के लिए आसान नहीं है। गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से तेजी से मोटापे का खतरा बढ़ रहा…
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इंस्टेंट एनर्जी ही नहीं, हैप्पी मूड और हेल्दी स्किन के लिए भी जरूर खाएं केला
हमारी डेली डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना जरूरी है, जो हमें एनर्जी, पोषण और हेल्थ बेनिफिट्स एक साथ दें। केला ऐसा ही फल है, जिसे “पॉवर पैक्ड स्नैक” कहा जाता है। मीडियम साइज का एक केला डेली खाने से न सिर्फ शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, बल्कि…
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सिर्फ नींद की कमी नहीं, इन वजहों से भी लाल होती हैं आंखें
वैसे तो शरीर के सभी अंग बेहद जरूरी हैं। अगर आंखों की बात करें तो यह सिर्फ देखने का जरिया ही नहीं, बल्कि हमारी सेहत का आईना भी हैं। अक्सर लोग आंखों में रेडनेस या जलन को मामूली समस्या मान लेते हैं, लेकिन आंखों का लाल होना कई बार गंभीर…
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