हेल्थ एंड फिटनेस
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रात में लाइट जलाकर सोने से बढ़ता है हार्ट फेल होने का खतरा
अगर आप रात में लाइट जलाकर सोते हैं, तो सावधान हो जाएं। एक अध्ययन के अनुसार, रात में लाइट जलाकर सोने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाती हैं। इसमें हार्ट फेल होना, स्ट्रोक आना और हार्टबीट तेज होना जैसी समस्याएं शामिल हैं। एक नए अध्ययन…
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वृद्धों में एंटी एलर्जी दवाओं से डिमेंशिया का खतरा
कुछ एंटी एलर्जी दवाएं बुजुर्गों में डिमेंशिया के जोखिम को बढ़ाने की क्षमता रखती हैं, एक नए अध्ययन में यह दावा किया गया। अनुमानित रूप से डिमेंशिया विश्वभर में पांच करोड़ 74 लाख से अधिक लोगों को प्रभावित करता है, यह संख्या 2050 तक लगभग तीन गुना बढ़कर 15 करोड़…
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हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं वेट लॉस, तो सुबह पिएं 6 सब्जियों का जूस
हेल्दी वजन मेंटेन करना सिर्फ एक टार्गेट नहीं है, बल्कि हेल्दी रहने का तरीका है। ऐसे में सही वेट लॉस के लिए केवल कम खाना या एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं होता, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स और भरपूर पोषण देना भी उतना ही जरूरी होता है। सुबह का…
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दिनभर हेल्दी डाइजेशन के लिए सुबह पिएं ये 5 ड्रिंक्स
सुबह की शुरुआत अगर सही तरीके से की जाए, तो पूरा दिन सेहतमंद और एनर्जी से भरपूर बिताया जा सकता है। हमारे स्वास्थ्य का केंद्र हमारा पाचन तंत्र होता है। लेकिन खान-पान की गलत आदतों के कारण अक्सर गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके कारण पूरी सेहत…
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फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए करें ये 5 योगासन
प्रदूषित हवा में मौजूद जहरीले कण सीधे हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम पर हमला करते हैं, जिससे फेफड़ों को गंभीर नुकसान पहुंचता है। ऐसे में नियमित योगाभ्यास (Yoga Poses for Healthy Lungs) फेफड़ों की काम करने की क्षमता बढ़ाने और उन्हें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है। आइए जानें फेफड़ों…
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बार-बार मुंह में छाले होना किस विटामिन की कमी का है संकेत
मुंह में छाले होना एक ऐसी समस्या है जिससे लगभग सभी लोग कभी न कभी जरूर दो चार होते हैं। लेकिन ये बीमारी किसी को बार बार हो रही है तो शरीर में किसी चीज के कमी का संकेत हो सकता है। मुंह में छाले होने को मुंह पकना या…
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इतनी धूप के बाद भी क्यों भारतीयों में कम हो जाता है विटामिन-डी
विटामिन-डी को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, क्योंकि यह धूप से मिलता है। जी हां, विटामिन-डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप है। जब हमारी स्किन धूप के संपर्क में आती है, तो शरीर विटामिन-डी बनाता है। इसलिए विटामिन-डी के लिए धूप जरूरी है। हालांकि, भारत में, जहां साल के…
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वायु प्रदूषण बिगाड़ रहा नवजात के दिमागी विकास की रफ्तार
क्या आपने कभी सोचा है कि जो हवा हम सांस के साथ अंदर लेते हैं, वह मां के गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क को भी प्रभावित कर सकती है? हाल ही में हुए एक अध्ययन ने इस चौंकाने वाले सच से पर्दा उठाया है। स्पेन में किए गए…
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हाई-फैट कीटो डाइट बढ़ा सकती है ब्रेस्ट कैंसर का खतरा
आजकल वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के डाइट प्लान अपनाते हैं। उनमें से एक सबसे चर्चित डाइट है- कीटो डाइट। यह डाइट फैट यानी वसा पर आधारित होती है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट (जैसे रोटी, चावल, चीनी) की मात्रा बेहद कम रखी जाती है, लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन…
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रोज सुबह खाली पेट पिएं मेथी का पानी, शरीर में दिखेंगे 7 बदलाव
मेथी हमारी रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक साधारण मसाला है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हां, मेथी में कई ऐसे गुण हैं, जो सेहत को बेहतर बनाते हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी आपके…
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