हेल्थ एंड फिटनेस
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इतनी धूप के बाद भी क्यों भारतीयों में कम हो जाता है विटामिन-डी
विटामिन-डी को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, क्योंकि यह धूप से मिलता है। जी हां, विटामिन-डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप है। जब हमारी स्किन धूप के संपर्क में आती है, तो शरीर विटामिन-डी बनाता है। इसलिए विटामिन-डी के लिए धूप जरूरी है। हालांकि, भारत में, जहां साल के…
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वायु प्रदूषण बिगाड़ रहा नवजात के दिमागी विकास की रफ्तार
क्या आपने कभी सोचा है कि जो हवा हम सांस के साथ अंदर लेते हैं, वह मां के गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क को भी प्रभावित कर सकती है? हाल ही में हुए एक अध्ययन ने इस चौंकाने वाले सच से पर्दा उठाया है। स्पेन में किए गए…
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हाई-फैट कीटो डाइट बढ़ा सकती है ब्रेस्ट कैंसर का खतरा
आजकल वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के डाइट प्लान अपनाते हैं। उनमें से एक सबसे चर्चित डाइट है- कीटो डाइट। यह डाइट फैट यानी वसा पर आधारित होती है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट (जैसे रोटी, चावल, चीनी) की मात्रा बेहद कम रखी जाती है, लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन…
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रोज सुबह खाली पेट पिएं मेथी का पानी, शरीर में दिखेंगे 7 बदलाव
मेथी हमारी रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक साधारण मसाला है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हां, मेथी में कई ऐसे गुण हैं, जो सेहत को बेहतर बनाते हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी आपके…
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स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल कहीं दे न दे ‘टेक नेक’ की समस्या
इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस पर लंबे समय तक रहने से ‘टेक नेक’ की समस्या हो जाती है। इसकी वजह से सिरदर्द, गर्दन और कंधों में दर्द रहने लगता है। चिन टक, हैंड टू ईयर स्ट्रेच जैसी एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव काफी हद तक टेक नेक से राहत दिला सकते हैं। घंटों…
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पैरों में दिखते हैं खराब ब्लड सर्कुलेशन के ये 3 लक्षण
हमारा शरीर के मशीन की तरह है, जिसमें खून के जरिए पोषक तत्व और ऑक्सीजन सप्लाई होता है, ताकि बॉडी फंक्शन कर सके। इसलिए ब्लड सर्कुलेशन का ठीक रहना जरूरी है। हालांकि, कुछ वजहों से ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ सकता है, जिसके कुछ लक्षण सबसे पहले हमारे पैरों में नजर आते…
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स्किन कैंसर को रोकने में मददगार हो सकते हैं विटामिन सप्लीमेंट्स
दुनिया में तेजी से बढ़ते Skin Cancer के मामलों के बीच वैज्ञानिकों ने एक नई उम्मीद जगाई है। हालिया शोध में पता चला है कि रोजाना लिया जाने वाला एक सामान्य विटामिन सप्लीमेंट, स्किन कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है। जी हां, यह कोई महंगी…
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14 दिनों तक लगातार दो चम्मच चिया सीड्स खाने से मिलेंगे 7 जबरदस्त फायदे
हेल्दी रहने के लिए हम अक्सर अपनी डाइट में कोई न कोई बदलाव कर ही रहे होते हैं। ऐसे में क्यों न आप लगातार 14 दिनों तक चिया सीड्स खाकर देखें? चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिन्हें खाने से आपकी सेहत में कई सुधार (Chia Seeds Benefits)…
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वैज्ञानिकों ने कैंसर के इलाज का नया तरीका खोजा
क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे शरीर में रहने वाले छोटे-छोटे जीव, जैसे कि बैक्टीरिया भी हमें बड़ी बीमारियों से बचा सकते हैं? भारतीय विज्ञान शिक्षा एवं अनुसंधान संस्थान (IISER) कोलकाता के वैज्ञानिकों ने कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से लड़ने के लिए एक खास तरह का बैक्टीरिया तैयार किया…
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सुकून भरी जिंदगी के लिए अपनाएं 5 आदतें
आज 10 अक्टूबर को दुनियाभर में ‘वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे’ मनाया जा रहा है। इस साल 2025 का थीम है “Access to Services: Mental Health in Catastrophes and Emergencies”, जो हमें याद दिलाती है कि मुश्किल हालातों में भी मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की पहुंच कितनी जरूरी है, लेकिन सिर्फ मुश्किल…
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