हेल्थ एंड फिटनेस
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वजन घटाने में बेहद फायदेमंद है अजवाइन, ऐसे करें इस्तेमाल
अजवाइन का इस्तेमाल हमारे यहां तरह-तरह के व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेेकिन ये मसाला सेहत के लिए भी कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखने से लेकर हड्डियों को…
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खाते समय टीवी देखना सेहत के लिए है नुकसानदायक!
हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि हम हमेशा या तो अपने फोन में बिजी रहते हैं या टीवी और लैपटॉप में। हमेशा किसी न किसी काम में व्यस्त रहने की वजह से, हम अक्सर यह सोचते हैं कि एक साथ दो काम करने से, हमारा समय बर्बाद नहीं होगा…
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इन कैफीन फ्री ड्रिंक्स से करें अपने दिन की शुरुआत, सेहत को मिलेंगे ढेरों फायदे
अपने दिन की शुरुआत कई लोग कॉफी के साथ करना पसंद करते हैं। कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, जिस कारण से यह सुबह पीने से फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफीन के कुछ नुकसान भी होते हैं। इसलिए अपनी सुबह को और…
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जानें क्या है अटलांटिक डाइट और इसे फॉलो करने के फायदे?
जो लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं, वे हेल्दी रहने के लिए हर तरीके आजमाने की कोशिश करते हैं, जिससे उन्हें ज्यादा से ज्यादा फायदा मिले। वैसे भी हर व्यक्ति के लिए वर्कआउट हो या डाइट, हर तरीके से खुद को फिट रखना प्राथमिकता होनी चाहिए। वर्कआउट तो फिर…
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रोज 5 मिनट प्राणायाम करने से मिलते हैं कई फायदे
प्राणायाम एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें अपनी सांसों पर फोकस करना होता है। इसमें अलग-अलग तरीकों और समय के लिए अपनी सांसों को कंट्रोल करने की कोशिश की जाती है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। प्राणायाम करने से सेहत के लिहाज से कई फायदे मिलते हैं, जिसकी…
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ये हेल्दी ड्रिंक्स करेंगे बेली फैट कम करने में मदद
इनएक्टिव लाइफस्टाइल के कई खामियाजों में से एक मोटापा भी है। फिजिकल एक्टिविटी कम होने की वजह से कई बार शरीर में एक्सट्रा फैट इकट्ठा होने लगता है, वह भी खासकर एब्डोमेन वाले भाग में। बेली फैट बढ़ने की वजह से अक्सर लोग अपने लुक्स को लेकर हीन भावना के…
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इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाती हैं ये फूड आइटम्स
खाना हमारे शरीर के लिए फ्यूल की तरह काम करता है। हेल्दी, बैलेंस डाइट लेने से जहां शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है, तो वहीं जंक और प्रोसेस्ड फूड्स सेहत बिगाड़ने का। लगातार इस तरह के खानपान से मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं तो बढ़ती ही हैं साथ ही इससे…
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सेहत को इन तरीकों से फायदा पहुंचाता है गरम पानी
कई लोग सुबह उठ कर खाली पेट गर्म नींबू पानी पीते हैं। दावा किया जाता है कि इससे चर्बी कम होती है। गर्म पानी पीने से शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं जिसकी सही जानकारी होने से लोग ठंडा चिल्ड पानी तो पीना बंद ही कर देंगे और…
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वेट लॉस में मददगार हैं ये कोरियन हर्बल टी
स्किन केयर रूटीन से लेकर खानपान तक, इन दिनों कोरियन लाइफस्टाइल कई लोगों की पसंद बन चुकी है। कोरियन फिल्मों और ड्रामा के बढ़ते क्रेज की वजह से अब लोग यहां की जीवनशैली को भी अपनाने लगे हैं। मार्केट में इन दिनों कई तरह के कोरियन ब्यूटी केयर प्रोडक्ट्स मिलते…
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बदलते मौसम में किन्नू खाने से मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे
वैसे तो सेहत का ख्याल रखना हर मौसम में जरूरी होता है, लेकिन बदलते मौसम में तो इसे लेकर बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। इन दिनों बॉडी की इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए डाइट में कुछ खास फल-सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। ऐसा ही एक फल है,…
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