लाइफ-मंत्रा

Vitamin-D सप्लीमेंट लेने से पहले जान लें D2 और D3 का फर्क

अक्सर जब भी हड्डियों की मजबूती और कैल्शियम की बात आती है, तो हमारे दिमाग में सबसे पहला नाम Vitamin-D का आता है। हम सभी जानते हैं कि यह विटामिन हमारी हड्डियों के लिए कितना जरूरी है। हालांकि, यह सिर्फ हड्डियों तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह हमारी स्केलेटल…

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तेजी से फैलने वाले लंग कैंसर पर नई स्टडी

फेफड़ों के एक गंभीर और तेजी से फैलने वाले कैंसर के इलाज में नई उम्मीद जगी है। अमेरिकी दवा कंपनी एमजेन की दवा इमडेल्ट्रा को एस्ट्राजेनेका की इम्यूनोथेरेपी दवा इमफिन्जी के साथ देने से मरीजों की मृत्यु का खतरा केवल इमफिन्जी देने की तुलना में 58 प्रतिशत तक कम हुआ।…

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प्रीडायबिटीज वाली महिलाएं भी चुन सकती हैं IVF और एग फ्रीजिंग

लोगों में आम धारणा है कि प्रीडायबिटीज जैसी स्थिति में एग फ्रीजिंग या आईवीएफ का विकल्प नहीं चुना जा सकता, जबकि सच्चाई इसके एकदम उलट है। ऐसा कोई कारण नहीं जो यह साबित कर सके कि एक 30 साल की प्री-डायबिटिक हिस्ट्री वाली महिला एग फ्रीजिंग या आईवीएफ नहीं करा…

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 खड़े होकर रोज करें ये 6 एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा Belly Fat

आजकल की लाइफस्टाइल में घंटों बैठकर काम करने की वजह से पेट की चर्बी बढ़ना एक बेहद आम समस्या बन गई है। खराब खानपान, स्ट्रेस और फिजिकल एक्टिविटी की कमी भी इसके मुख्य कारण हैं। बढ़ा हुआ पेट न सिर्फ दिखने में खराब लगता है, बल्कि यह डायबिटीज, ब्लड प्रेशर…

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डार्क चॉकलेट से लेकर हल्दी तक: अपनी डाइट में शामिल करें 10 चीजें

सुबह की पहली मुस्कान से लेकर रात की सुकून भरी नींद तक, हमारी खुशी कई छोटे-छोटे पलों से बनती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन पलों को खास बनाने में आपकी थाली भी बड़ी भूमिका निभाती है? अक्सर हम खुशी को बाहरी हालात से जोड़ लेते हैं, जबकि…

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नींद पूरी न होने के बाद भी याददाश्त तेज रखेंगी ये खास ट्रिक्स

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि देर रात तक जागने के बाद अगले दिन छोटी-छोटी बातें याद रखना भी मुश्किल हो रहा हो? नींद पूरी न होने पर नई जानकारी को दिमाग में स्टोर करना काफी मुश्किल हो जाता है, लेकिन एक नई रिसर्च में इससे जुड़ी हैरान…

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चेहरे पर आने लगेगी अपने आप रौनक, जब रोज करेंगे ये आसान योगासन

लोग चेहरे पर ग्लो लाने के लिए तरह-तरह के स्किन प्रोडक्ट्स लगाते हैं, घरेलू नुस्खे आजमाते हैं, पर ऐसे कई योगासन हैं जो नेचुरली चेहरे पर निखार लाने में मदद करेंगे। हमें लगता है कि योग केवल शरीर को फिट रखता है, जबकि यह हमारी त्वचा का भी उतना ही…

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वायरस को उसी के हथियार से मात देते हैं बैक्टीरिया! वैज्ञानिकों ने किया चौंकाने वाला खुलासा

क्या आपको लगता है कि वायरस के हमलों के सामने बैक्टीरिया बिल्कुल बेबस होते हैं? अगर हां, तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। असल में, बैक्टीरिया के पास खुद को बचाने का अपना एक शानदार इम्यून सिस्टम होता है। हाल ही में हुई एक रिसर्च से पता चला है कि बैक्टीरिया…

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डाइट से 10% प्रोसेस्ड फूड हटाना कैसे घटा सकता है कैंसर का रिस्क?

आजकल थोड़ी-सी भी भूख लगने पर तुरंत फोन उठाकर खाना ऑर्डर करना हमारी रोजमर्रा की आदत बन गई है, लेकिन इस आदत के साथ हमारे शरीर में प्रोसेस्ड फूड्स की मात्रा भी तेजी से बढ़ रही है। लगातार ऐसे आहार के सेवन से स्वास्थ्य संबंधी कई दिक्कतें और गंभीर बीमारियों…

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नवरात्र में व्रत से घटता है वजन या बढ़ती है कमजोरी?

नवरात्र एक ऐसा समय जब लोग व्रत रखकर अपने खानपान में बड़ा बदलाव करते हैं, क्योंकि कुछ दिनों तक उनकी थाली में कुट्टू, राजगिरा, समक चावल, फल, शकरकंद और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसी चीजें शामिल होती हैं।  वैसे तो व्रत का भक्ति से संबंध है, लेकिन कई लोग नवरात्र को अपने…

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