लाइफ-मंत्रा
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शरीर में चुपके से घर कर रही है विटामिन डी की कमी? इन 5 संकेतों को पहचानें
हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है। इसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से सूर्य की रोशनी से मिलता है। यह विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने और मेंटल हेल्थ तक में अहम भूमिका निभाता है।…
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महीनों की ‘साधना’ से तैयार होती है एक हिमाचली शॉल, 800 से 2 लाख रुपये तक पहुंच जाती है कीमत
जब पहाड़ों पर बर्फ गिरती है और ठंडी हवाएं रूह तक कंपा देती हैं, तब हिमाचल की महिलाएं हथकरघों पर गर्माहट बुनती हैं। कुल्लू, किन्नौर, मंडी और लाहुल-स्पीति जैसे शहरों में बर्फबारी के दौरान जब लोग घरों में कैद हो जाते हैं, तब भी हुनरमंद हाथ नहीं रुकते। अपने घरों…
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स्लीप बैंकिंग क्या होती है?
हम सब जानते हैं कि शादी-ब्याह का समय कितना बिजी होता है. दिनभर मेहमानों का आना-जाना, तैयारियों का जोर, खरीदारी, सजावट और फिर रात-रात भर चलने वाली रस्में. ऐसे में सबसे पहले और सबसे ज्यादा जो चीज खराब होती है, वो है नींद. अक्सर शादी वाले हफ्ते में लोग 4…
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सोते समय पैरों में महसूस होती है ये चीज? सावधान, यह सामान्य थकान नहीं…
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो अक्सर शरीर के कई हिस्सों पर धीरे-धीरे असर डालती है, और पैरों में दिखाई देने वाले लक्षण इसके शुरुआती संकेत हो सकते हैं। पैरों तक खून पहुंचने में समय लगता है, इसलिए डायबिटीज के कारण नसों और ब्लड वेसल्स पर असर सबसे पहले पैरों…
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नए साल में नहीं टूटेगा वजन घटाने का रेजोल्यूशन! इन 5 टिप्स से खुद को करें मोटिवेट
वेट लॉस का नाम सुनते ही दिमाग में सबसे पहले आता है कि हमें एक्सरसाइज करनी होगी और अपने फेवरेट फूड्स से भी दूरी बनानी होगी। वजन घटाना हर किसी के लिए आसान नहीं है। गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से तेजी से मोटापे का खतरा बढ़ रहा…
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इंस्टेंट एनर्जी ही नहीं, हैप्पी मूड और हेल्दी स्किन के लिए भी जरूर खाएं केला
हमारी डेली डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना जरूरी है, जो हमें एनर्जी, पोषण और हेल्थ बेनिफिट्स एक साथ दें। केला ऐसा ही फल है, जिसे “पॉवर पैक्ड स्नैक” कहा जाता है। मीडियम साइज का एक केला डेली खाने से न सिर्फ शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, बल्कि…
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सिर्फ नींद की कमी नहीं, इन वजहों से भी लाल होती हैं आंखें
वैसे तो शरीर के सभी अंग बेहद जरूरी हैं। अगर आंखों की बात करें तो यह सिर्फ देखने का जरिया ही नहीं, बल्कि हमारी सेहत का आईना भी हैं। अक्सर लोग आंखों में रेडनेस या जलन को मामूली समस्या मान लेते हैं, लेकिन आंखों का लाल होना कई बार गंभीर…
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सिर्फ ‘आदत’ नहीं है बार-बार एक ही गलती दोहराना, दिमाग की सूजन हो सकती है इसकी असली वजह
अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोग एक ही काम को बार-बार दोहराते हैं, जैसे कि बार-बार हाथ धोना या जुआ खेलना। अब तक इसे केवल एक “आदत चक्र” माना जाता था, लेकिन एक नए शोध ने इस धारणा को बदल दिया है। चूहों पर किए गए एक अध्ययन से…
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रोज रात को सोने से पहले करें सिर्फ 5 मिनट का मेडिटेशन
रात के 12 बज चुके हैं, कमरे में अंधेरा है… लेकिन दिमाग है कि 100 की रफ्तार से दौड़ रहा है! कभी कल की चिंता सता रही है, तो कभी आज हुई किसी बहस का खयाल आ रहा है। क्या आपकी रातें भी ऐसी ही करवटें बदलते हुए गुजरती हैं?…
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कॉल हो या म्यूजिक, ब्लूटूथ का ओवरडोज पहुंचा सकता है कान को नुकसान
आज की लाइफस्टाइल में ब्लूटूथ ईयरफोन सिर्फ एक गैजेट नहीं, बल्कि लोगों के जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। गाने सुनने से लेकर मूवी देखना, ऑफिस कॉल, ऑनलाइन क्लास या वर्कआउट हर काम के लिए ब्लूटूथ का यूज बड़ा ही कॉमन है। इससे आसपास के लोग डिस्टर्ब नहीं होते,…
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