हेल्थ एंड फिटनेस
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सोते समय पैरों में महसूस होती है ये चीज? सावधान, यह सामान्य थकान नहीं…
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो अक्सर शरीर के कई हिस्सों पर धीरे-धीरे असर डालती है, और पैरों में दिखाई देने वाले लक्षण इसके शुरुआती संकेत हो सकते हैं। पैरों तक खून पहुंचने में समय लगता है, इसलिए डायबिटीज के कारण नसों और ब्लड वेसल्स पर असर सबसे पहले पैरों…
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नए साल में नहीं टूटेगा वजन घटाने का रेजोल्यूशन! इन 5 टिप्स से खुद को करें मोटिवेट
वेट लॉस का नाम सुनते ही दिमाग में सबसे पहले आता है कि हमें एक्सरसाइज करनी होगी और अपने फेवरेट फूड्स से भी दूरी बनानी होगी। वजन घटाना हर किसी के लिए आसान नहीं है। गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से तेजी से मोटापे का खतरा बढ़ रहा…
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इंस्टेंट एनर्जी ही नहीं, हैप्पी मूड और हेल्दी स्किन के लिए भी जरूर खाएं केला
हमारी डेली डाइट में ऐसे फलों को शामिल करना जरूरी है, जो हमें एनर्जी, पोषण और हेल्थ बेनिफिट्स एक साथ दें। केला ऐसा ही फल है, जिसे “पॉवर पैक्ड स्नैक” कहा जाता है। मीडियम साइज का एक केला डेली खाने से न सिर्फ शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है, बल्कि…
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सिर्फ नींद की कमी नहीं, इन वजहों से भी लाल होती हैं आंखें
वैसे तो शरीर के सभी अंग बेहद जरूरी हैं। अगर आंखों की बात करें तो यह सिर्फ देखने का जरिया ही नहीं, बल्कि हमारी सेहत का आईना भी हैं। अक्सर लोग आंखों में रेडनेस या जलन को मामूली समस्या मान लेते हैं, लेकिन आंखों का लाल होना कई बार गंभीर…
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सिर्फ ‘आदत’ नहीं है बार-बार एक ही गलती दोहराना, दिमाग की सूजन हो सकती है इसकी असली वजह
अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोग एक ही काम को बार-बार दोहराते हैं, जैसे कि बार-बार हाथ धोना या जुआ खेलना। अब तक इसे केवल एक “आदत चक्र” माना जाता था, लेकिन एक नए शोध ने इस धारणा को बदल दिया है। चूहों पर किए गए एक अध्ययन से…
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रोज रात को सोने से पहले करें सिर्फ 5 मिनट का मेडिटेशन
रात के 12 बज चुके हैं, कमरे में अंधेरा है… लेकिन दिमाग है कि 100 की रफ्तार से दौड़ रहा है! कभी कल की चिंता सता रही है, तो कभी आज हुई किसी बहस का खयाल आ रहा है। क्या आपकी रातें भी ऐसी ही करवटें बदलते हुए गुजरती हैं?…
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कॉल हो या म्यूजिक, ब्लूटूथ का ओवरडोज पहुंचा सकता है कान को नुकसान
आज की लाइफस्टाइल में ब्लूटूथ ईयरफोन सिर्फ एक गैजेट नहीं, बल्कि लोगों के जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। गाने सुनने से लेकर मूवी देखना, ऑफिस कॉल, ऑनलाइन क्लास या वर्कआउट हर काम के लिए ब्लूटूथ का यूज बड़ा ही कॉमन है। इससे आसपास के लोग डिस्टर्ब नहीं होते,…
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ज्यादा तला-भुना और फैटी खाना बन सकता है लिवर कैंसर की वजह
क्या आप भी खाने में ज्यादा तेल-घी या फैट का सेवन करना पसंद करते हैं? अगर हां, तो एमआईटी की यह नई रिसर्च आपके होश उड़ा सकती है। अब तक हम मानते थे कि फैटी फूड सिर्फ शरीर की चर्बी बढ़ाता है, लेकिन वैज्ञानिकों ने एक बेहद चौंकाने वाला खुलासा…
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ग्लोइंग स्किन के साथ वेट लॉस करने के लिए रोज पिएं नारियल पानी और चिया सीड्स
आजकल हर कोई फिट और खूबसूरत दिखना चाहता है, लेकिन काम का प्रेशर, अनियमित खानपान और लाइफस्टाइल हमारी स्किन और हेल्थ दोनों पर असर डालते हैं। ऐसे में जरूरत होती है ऐसे नेचुरल और आसान उपाय की, जो न केवल शरीर को अंदर से हेल्दी बनाए बल्कि बाहर से भी…
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क्या आप 30 पार कर चुकी हैं? तो ये 5 टेस्ट करवाने में न करें देरी
आज के दौर की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं अक्सर परिवार और कामकाज की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन वे अक्सर भूल जाती हैं कि ‘निरोगी काया’ ही सबसे बड़ा सुख है। इसलिए इस नए साल हर महिला को एक रेजोल्यूशन जरूर लेना चाहिए…
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