हेल्थ एंड फिटनेस

क्षय रोग के मरीज डाइट में जरूर शामिल करें ये चीज़ें…

Healthy Diet: क्षय रोग जिसे आम भाषा में टीबी के नाम से भी जाना जाता है, बहुत ही गंभीर बीमारियों में से एक है। यह माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरक्लोसिस नामक बैक्टीरिया से फैलती है जो सीधे व्यक्ति के फेफड़ों पर हमला करता है। वैसे टीबी शरीर के दूसरे अंगों में भी हो सकता…

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लंच में सलाद खाने से मिलते हैं कई बड़े फायदे…

Benefits Of Eating Salad: ब्रेकफास्ट (Breakfast) की तरह ही लंच भी हमारे दिन का एक महत्वपूर्ण मील होता है. अगर आप दिन में हेल्दी और टेस्टी लंच खाते हैं तो इसमें आपको दिन भर काम करने की एनर्जी मिलती है. आमतौर पर लोग दोपहर के मील में सब्जी रोटी और चावल…

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 गर्मियों में नारियल पानी के होते हैं बहुत सारे फायदे, पढ़े पूरी खबर

Benefits Of Coconut Water: जैसे ही गर्मियों की शुरुआत होती है, हम अपने शरीर को हाइड्रेटेड (hydrated) रखने के लिए तरह-तरह के उपायों को अपनाते हैं जिससे कि हमारा तापमान मेंटेन रहे. कई बार जब हम दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं तो ऐसे में शरीर…

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डायिबटीज के मरीजों के लिए यह वरदान है अदरक, जरूर करें इस्तेमाल

Ginger: अदरक किसी की भी रसोई में आसानी से मिल जाएगा, ऐसे में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए, दरअसल, इसके एक नहीं बल्कि कई बड़े फायदे हैं. डायिबटीज के मरीजों के लिए यह वरदान है.हालांकि, आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करेंगे तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. तो…

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बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन चीजों को खाने में करें शामिल

हमारी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरुरी है क्योंकि अगर यह मजबूत हो तो हम रोगों की चपेट में नहीं आते। इस लिस्ट में बच्चे भी शामिल है क्योंकि बच्चों की इम्यूनिटी मज़बूत होना बड़ी समस्या बन जाता है। ऐसे में इसके लिए उन्हें पोषक तत्वों…

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जानें क्या है मंकीपॉक्स के लक्षण, पढ़े पूरी खबर

Monkeypox Symptoms & Prevention: दुनियाभर के देश अब भी कोरोना वायरस महामारी से लड़ रहे हैं। इस वायरस के मामले भारत में भी एक बार फिर बढ़ते दिख रहे हैं। इसका ख़तरा अभी टला नहीं है कि एक और नया वायरस सामने आया है। रिपोर्ट के मुताबिक, ब्रिटेन में मंकीपॉक्स वायरस…

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फ्लैट टमी पाना चाहते है तो अपने रूटीन में इन 4 एक्सरसाइजेस को भी करे शामिल….

 Core Exercises: बाहर निकले हुए पेट को देखकर एक अलग ही तरह की टेंशन होती है। खानपान में जरूरी बदलाव और कमी करने के बाद भी असर दिखने में काफी वक्त लग जाता है। जिससे कई बार लोगों को मोटिवेशन जवाब दे जाता है और फ्लैट टमी का टारगेट वो बीच…

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पेट की चर्बी को कम करने के लिए अपनाए ये 7 आयुर्वेदिक उपाय

 Weight Loss Tips: बढ़ते वज़न को कंट्रोल करना एक समस्या है, जो कोरोना वायरस महामारी के दौरान ज़्यादा बढ़ गई है। वज़न एक बार बढ़ जाए, तो उसे कम करना सभी के लिए आसान नहीं होता। खासतौर पर पेट के आसपास जमी ज़िद्दी चर्बी से छुटकारा पाना बेहद मुश्किल हो जाता…

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