हेल्थ एंड फिटनेस

पीरियड्स के दौरान करना पड़ सकता है असहनीय दर्द का सामना,अपनाएं ये आरामदायक तरीके

महिलाओं के जीवन चक्र का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं पीरियड्स जो कि एक समय अंतराल के साथ लगातार सामने आते हैं। इस चक्र का समय करीब 28 दिन माना जाता हैं, हांलाकि यह दो-चार दिन ऊपर-नीचे भी हो सकता हैं। इस प्रक्रिया में महिलाओं के प्राइवेट पार्ट से ब्लड फ्लो होता…

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थायराइड की समस्या से हैं परेशान तो जरुर पियें ये जूस

बुखार, माइग्रेन, थायराइड की समस्या आज के समय में आम हो गई है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, थायराइड ये सभी ऐसी बीमारी हैं जो लोगों को ज्यादा परेशान कर रही हैं। आपको बता दें कि थायराइड एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण वजन या तो बहुत तेज़ी से बढ़ जाता हैं या फिर…

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लंच या डिनर में भी सर्व कर सकते हैं ये बेहद स्वादिष्ट सिंधी डिश ‘आलू टुक

आलू टुक या सिंधी टुक आलू से तैयार एक ऐसी डिश है जो बेहद स्वादिष्ट होती है। इसे आप स्नैक्स के अलावा खाने के साथ भी परोस सकते हैं। तो आइए जानते हैं फटाफट से इसकी रेसिपी। कितने लोगों के लिए : 4 सामग्री : छोटे आलू- 750 ग्राम, नमक- स्वादानुसार,…

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बैटर से बनाएं झटपट और हेल्दी ब्रेकफास्ट ‘पेपर डोसा’

मसाला डोसा बनाने के बाद उसका बैटर तो बचा है लेकिन मसाला खत्म हो गया है तो फिर से मसाला बनाने के लिए मेहनत करने के बजाय बना लें पेपर डोसा, जो नारियल चटनी के साथ टेस्टी लगता है। कितने लोगों के लिए : 2 सामग्री : डोसा बैटर- 4 कप,…

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कमर दर्द से हैं परेशान तो अपनाए यह आसान से घरेलू तरीका

महिला हो या पुरुष दोनों को ही कमर पर झटका लगने या मसल्स के खिंचने या नस खिंच जाने पर कमर का दर्द (back pain relief) सहना पड़ता है। ऐसे में कमर दर्द से हर व्यक्ति परेशान रहता है और राहत ना मिलने पर हालत बहुत बुरी हो जाती है।…

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महंगे शैंपू या तेल से नहीं,पके हुए चावल के इस्तेमाल से सुधारें बालों की क्वालिटी

चावल कच्चे और पके दोनों ही रूपों में हमारे बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं। और चावल भारतीय घरों में खानपान का खास हिस्सा है तो आसानी से मिल भी जाता है। कच्चे चावल को धोने में इस्तेमाल हुए पानी से आप चेहरे और बालों के लिए तो…

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एसिडिटी में आजमाए ये घरेलू उपाय, हाजमा रहेगा दुरुस्त

सीने पर जलन होना, पेट में गर्मी या एसिडिटी की समस्या होना, आज की सबसे आम बीमारियां हैं. इनसे बचने के लिए ज्यादातर लोग अंग्रेजी दवाओं का उपयोग करते हैं, जो कुछ देर के लिए राहत देती हैं लेकिन अगले कुछ घंटे बाद ही इन दवाओं की फिर से जरूरत…

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कब्ज से हैं परेशान तो घर में बनाए अदरक का चूर्ण,जाने कैसे कर सकते है उपयोग

आज के समय में कब्‍ज एक आम समस्‍या हो गई है और यह हममें से ज्‍यादातर लोगों को हो जाती ह।  वहीं इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे फाइबर का कम सेवन, पानी न पीना, तला-भुना खाना आद‍ि। वैसे कब्‍ज की समस्‍या से छुटकारा पाने के ल‍िए आप घर…

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