हेल्थ एंड फिटनेस
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जानें घी वाली कॉफी पीने के फायदे
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने के लिए हम अपनी डाइट में बहुत कुछ शामिल करते हैं। कभी त्रिफला चूर्ण तो कभी हिंग्वाष्टक चूर्ण, गैस की दवा हो या फिर कोई पाचक या चूर्ण, अच्छे पाचन के लिए जो भी सुझाया जाता है, लोग उसे तुरंत ट्राई करते हैं। हालांकि,…
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रोजाना 10 मिनट वॉक करने से मिलते हैं इतने फायदे
खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना मॉर्निंग वॉक (Walking Benefits) पर जाना शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से लाभदायक होता है। इससे मिलने वाली एनर्जी आपको दिनभर काम करने की मदद करती है। इससे हमारे ब्रिथिंग पावर, मसल पावर स्ट्रेंथ और स्टेमिना को मजबूत बनाने में भी…
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अमरूद ही नहीं इनकी पत्तियां भी हैं गुणकारी, जानें इसकी चाय पीने के फायदे
सर्दियों के मौसम में अमरूद खूब खाया जाता है। ये सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। अमरूद में विटामिन- सी, बी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, लाइकोपिन और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। कम ही लोगों को पता होगा कि अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी सेहत के लिए बहुत…
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प्रोटीन से भरपूर होता है हरा चना, इससे मिलने वाले फायदे जानें
हरा चना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें अनेक पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह हाई प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। फाइबर पाचन को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है। इसके अलावा, हरे…
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बच्चों के दिमागी विकास में मददगार हैं ये फूड्स
दुनिया में हर पेरेंट अपने बच्चों का अच्छा पालन पोषण करना चाहते हैं, जिससे वे समझदार और सेहतमंद बन सके। ऐसे में बच्चों के शारीरिक विकास के साथ-साथ उनके मानसिक विकास पर भी ध्यान देना होता है। बच्चे के दिमागी विकास के लिए उनके आहार पर विशेष रूप से ध्यान…
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शरीर में होने वाले ये छोटे-मोटे बदलाव हो सकते हैं खतरनाक कैंसर की ओर इशारा
बहुत से लोग शरीर में होने वाली छोटी-छोटी परेशानियों को मामूली समझकर नजरअंदाज करते रहते हैं या फिर घरेलू नुस्खों से उसे ठीक करने की कोशिश करते रहते हैं, लेकिन यह सही तरीका नहीं है। कई बार ये छोटी-मोटी समस्याएं बड़ी प्रॉब्लम्स की ओर इशारा करती हैं, नजरअंदाज करने की…
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डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं ये लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल
डायबिटीज आज कल एक आम बीमारी हो गई है, जो हमारी अनहेल्दी लाइफ स्टाइल और अनहेल्दी खानपान का नतीजा है। यह बीमारी एक बार हो तो जाती है, लेकिन इससे छुटकारा जिन्दगी भर नहीं मिल पाता। इसलिए इससे बचे रहना ही सुरक्षा का सबसे बेहतर विकल्प है। हालांकि, डायबिटीज के…
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आंतों को स्वस्थ बनाए रखेंगे ये आठ सुपर फूड्स
एक स्वस्थ शरीर के लिए गट हेल्थ यानी आंतों के स्वास्थ्य का स्वस्थ होना भी बेहद जरूरी है। हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने में हमारी आंतों का बहुत बड़ा योगदान होता है। अगर यही कमजोर पड़ जाएं, तो हमारा पूरा का पूरा डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो जाता है। ऐसे…
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PCOS की समस्या में राहत पहुंचाती हैं ये जड़ी-बूटियां
PCOS महिलाओं में होने वाली एक गंभीर समस्या है जिससे आजकल कई महिलाएं प्रभावित हैं। इसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के नाम से भी जाना जाता है जो एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जो रिप्रोडक्टिव हार्मोन में असंतुलन के कारण होता है। ऐसे में आप कुछ जड़ी-बूटियों की मदद से इसके लक्षणों…
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इन तरीकों से पाएं माइग्रेन से जल्द राहत
इन दिनों हमारी लाइफस्टाइल तेजी से बदल रही है। ऐसे में काम का प्रेशर गलत खानपान और नींद का बिगड़ता पैटर्न कई समस्याओं की वजह बन सकता है। माइग्रेन (Migraine) इन्हीं समस्याओं में से एक है जो सिर में होने वाले तेज दर्द है जिससे हमारे रोजमर्रा के काम काफी…
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