हेल्थ एंड फिटनेस
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गर्मी के मौसम में बेहतर डाइजेशन के लिए क्या पिएं?
डाइजेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसपर हमारा पूरा शरीर निर्भर रहता है। इसलिए हर नए मौसम के साथ एक नए तरीके से डाइट को प्लान करना पड़ता है। एक तरफ जहां सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिहाज से डाइट प्लान किया जाता है, तो वहीं गर्मियों हाइड्रेशन और…
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डायबिटीज पेशेंट को किन फलों से रखनी चाहिए दूरी?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज की सलाह के मुताबिक डायबिटीज पेशेंट्स को एक बैलेंस्ड डाइट के हिस्से के रूप में रोजाना फल खाने चाहिए। फल और सब्जियां खाने से हार्ट डिजीज और कैंसर होने का खतरा कम हो सकता है। शरीर में विटामिन, खनिज और फाइबर…
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आइए जानते हैं, हेल्दी आॉमलेट बनाने के पांच तरीके, जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं..
ऑमलेट खाना सभी को पसंद होता है। कुछ लोग नाश्ते में उबले अंडे खाना पसंद करना करते हैं, तो वहीं कई लोग ऑमलेट का स्वाद लेना चाहते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन शरीर को एनर्जेटिक रखने में काफी मदद करते हैं। ऑमलेट बनाना बहुत आसान है और यह शरीर के लिए सुपर…
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अगर आप भी एक्सरसाइज के बाद सिरदर्द से रहते हैं परेशान तो, जानें इसके कारण और बचाव के बारे में..
क्सर कई लोगों को एक्सरसाइज के बाद सिरदर्द की समस्या होने लगती है। ऐसे में कुछ लोग इसे आम दर्द मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं तो जानते हैं इसके कारण और बचाव के बारे में- रनिंग हमारी सेहत के लिए बेहद…
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अगर आपको एनीमिया है, तो आप रोजाना अंजीर का करें सेवन-
आजकल अधिकतर लोग एनीमिया से पीड़ित हैं। एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में पर्याप्त रेड ब्लड सेल्स नहीं होती हैं। इसकी वजह से शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है। एनीमिया में हीमोग्लोबिन और खून की कमी होने लगती है। ऐसे में व्यक्ति को थकान, कमजोरी…
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क्या डायबिटीज में तरबूज खाने से ब्लड शुगर बढ़ता है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
ब्लड शुगर बढ़ने से डायबिटीज की बीमारी होती है और इसमें इंसुलिन सही तरीके से काम नहीं करता है। यानी इस बीमारी में कई तरह की समस्याओं से सामना भी होता है। अगर इसको नजरअंदाज किया जाये तो शरीर के दूसरे अंग निष्क्रिय हो सकते हैं। खानपान में गड़बड़ी और जीवनशैली…
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कसूरी मेथी में डायबिटीज कंट्रोल करने में करेगी मदद, जानें कैसे –
भारतीय व्यंजनों को तैयार करने में अलग-अलग तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। खाने का स्वाद बढ़ाने से लेकर शरीर को बीमारियों से बचाने में ये मसाले बहुत फायदेमंद होते हैं। इसी तरह का एक मसाला भारतीय किचन में इस्तेमाल किया जाता है। इसका नाम है कसूरी मेथी।…
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आज उम हरी मिर्च के अचार की रेसिपी आपके साथ शेयर करने वाले हैं वो इंस्टेंट बनकर होगी तैयार-
गर्मियों में अक्सर लोग भूख कम होने की शिकायत करते हैं। ऐसे में खाने की थाली में भोजन के साथ परोसा गया हरी मिर्च का अचार न सिर्फ आपकी शिकायत दूर कर सकता है बल्कि आपके खाने का स्वाद भी बढ़ा देगा। आमतौर पर किसी भी अचार को पूरी तरह…
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बच्चे बाहर का जंकफूड खाने की जिद करते हैं तो उन्हें टेस्टी और क्रीमी मैक्रोनी सलाद बनाकर खिलाएं..
शाम के वक्त बच्चे बाहर का जंकफूड खाने की जिद करते हैं। चीज और क्रीम वाले बाहर के फूड अगर घर में सबको पसंद आते हैं तो आप इन्हें घर में भी बनाकर खिला सकते हैं। साथ ही इसमे हेल्दी सब्जियों को भी डाल दें। जिससे कि ये टेस्टी और…
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में इन फूड्स को करें शामिल-
मोबाइल फोन, लैपटॉप और टेलीविजन पर अधिक समय बिताने की वजह से आंखें बुरी तरह से प्रभावित होने लगती हैं। कई मामलों में आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होने लगती है। ऐसे में अकसर लोगों को चश्मे का सहारा लेना पड़ता है। इतना ही नहीं, कुछ मामलों में तो आंखों…
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