हेल्थ एंड फिटनेस
-
स्वास्थ्य सुझाव: जाने आंवले का जूस किन-किन चीजों में है आपके लिए लाभदायक ?
आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आंवले के सेवन से कई चमत्कारिक लाभ भी होते हैं। आंवला खाने से सिर्फ सेहत को ही नहीं बल्कि आपके बालों और त्वचा के लिए भी लाभदायक होता है। आइए आज हम आपको आंवले के…
Read More » -
लड़कियां भूलकर भी न करे ये काम, हो सकता है ब्रैस्ट कैंसर!
महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर को लेकर उतनी जागरूक नहीं हैं, जितना उन्हें होना चाहिए। वह लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ ऐसी भूल कर बैठती हैं, जिसका खामियाजा उन्हें स्तन कैंसर के रूप में चुकाना पड़ता है। एक्सपर्ट यहां जानें ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को बढ़ाने वाली चीजें कौन सी हैं। हर साल…
Read More » -
स्वास्थ्य सुझाव: जाने निरोग रहने के लिए किन बातों ध्यान रखना चाहिए?
रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है…
Read More » -
जानिए मेमोरी तेज करने में कौनसे हैं मददगार ड्रिंक्स?
हर उम्र में दिमाग को एक्टिव रखना जरूरी है लेकिन कई बार उम्र बढ़ने के कारण दिमाग सही तरह से काम नहीं कर पाता है। मेमोरी तेज करने के लिए डाइट का विशेष ख्याल रखना जरूरी है। अगर आपको भी जल्दी कुछ याद नहीं होता है तो इन ड्रिंक्स को…
Read More » -
स्वास्थ्य सुझाव: जाने दांतों का पीलापन दूर करने घरेलू उपाय ?
1-अगर आप अपने दात को चमकदार रखना चाहते थे तो आपकी पहली कार्य योजना अपने दांतों को अधिक बार और सही तरीके से ब्रश करने की होनी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद ब्रश करें जिनसे…
Read More » -
स्वास्थ्य सुझाव: जानिए चुकंदर खाने के क्या हैं चमत्कारी लाभ?
चुकंदर, एक ऐसी सब्जी जिसे आमतौर पर लोग कम पसन्द करते हैं, पर ये स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। चुकंदर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। चुकंदर, एक ऐसी सब्जी जिसे आमतौर पर लोग कम पसन्द करते हैं, पर ये स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। चुकन्दर…
Read More » -
पालक और केल में हैं अधिक पोषक तत्व, जानिए खाने के फायदे
‘सुपरफूड’ से लोगों के लिए कितना फायदेमंद होता है इस बात की जानकारी बहुत कम लोगों में ही होती है. सुपरफूड एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमे शरीर के लगभग हर पोषक तत्व मौजूद रहता है। इसमें पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा में होता है. पोषक तत्वों के लिए आपको…
Read More » -
जानिए शरीर को स्वस्थ रखने में ‘लंबी दौड़’ है कितनी जरुरी?
यदि आप प्रतिदिन लंबी दौड़ लगाते है तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि एक शोध के अनुसार, अवसाद या चिंता को कम करने लिए इसके कई फायदे हैं। हाल ही में जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर में प्रकाशित एक लघु-स्तरीय अध्ययन से पता चला है कि दवाओं के उपयोग करने…
Read More » -
जानिए दिल की बीमारियों के लिए कौन से फल खाए?
कोलेस्ट्रॉल इस समय लोगों के शरीर में सबसे बड़ा हिस्सा बना हुआ है. जिससे काफी लोग परेशान है. खराब और अनहेल्दी डाइट की वजह से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इस टाइम कोलेस्ट्रॉल के मरीज सबसे अधिक बढ़ रहे है, दरअसल आपके बॉडी में कोलेस्ट्रॉल तब बढ़ता है, जब शरीर…
Read More » -
जानिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए योगा के फायदे!
भागदौड़ और व्यस्त जीवनशैली के कारण तनाव और अवसाद की समस्या हो सकती है। कामकाज और व्यस्तता के चलते दिमाग उलझा रहता है और मन शांति खो देते है। ऐसे में खुद के लिए समय निकालें ताकि मस्तिष्क को शांत रखें। तनाव के कारण शरीर से जुड़ी कई समस्याएं भी…
Read More »