हेल्थ एंड फिटनेस
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आईए जाने एक दिन में कितना करना चाहिए पानी का सेवन…
हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है और पृथ्वी की सतह का लगभग 71 प्रतिशत हिस्सा भी पानी से ढका है। अब आप इससे अंदाजा लगा सकते हैं कि पानी कितना अहम है। डॉक्टर्स भी हमेशा यही सलाह देते हैं कि जितना हो सके पानी पीते…
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हेल्थ कोच ने बताया फलों को खाने का ये 4 तरीका है बिल्कुल गलत-
फल किसी के भी हेल्दी बैलेंस डाइट में शामिल होता है। सेहतमंद रहना है तो जरूरी है कि फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। लेकिन कई सारे लोग फलों को खाने में कुछ गलतियां करते हैं। जिसके बारे में अक्सर न्यूट्रिशनिस्ट बताते रहते हैं। जैसे कि फलों पर नमक…
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झुलसती गर्मी में शरीर को ठण्डक देने के लिए एवोकाडो की लस्सी का करें सेवन, आइये जानें बनाने का तरीका-
गर्मियों में शरीर को ज्यादा हाइड्रेशन की जरूरत होती है। वातावरण का तापमान बढ़ने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है, इसलिए गर्मियों में हमें ज्यादा प्यास लगती है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए फ्रूट जूस, दही, छाछ, दूध, फलों का सेवन फायदेमंद माना जाता है। वहीं…
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आइए जानते हैं कैसे बनाई जाती है कोल्हापुरी एग करी-
आपने आजतक अंडा करी बनाने के लिए अलग-अलग रेसिपी ट्राई की होंगी। लेकिन कोल्हापुरी एग करी बाकी एग करी रेसिपी से बिल्कुल अलग और टेस्टी होती है। यह एग करी रेसिपी खाने में स्पाइसी और टेस्टी होती है। जिसका स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक को पसंद होता है। तो आइए…
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संडे को बच्चे-बड़े सब स्पेशल खाने की डिमांड करते हैं, ऐसे में आप ब्रंच में उन्हें अमृतसरी पनीर भुर्जी बनाकर खिलाएं-
वीकेंड पर बच्चे-बड़े सब कुछ स्पेशल खाने की डिमांड करते हैं। ऐसे में आप कम मेहनत में इस डिश को रेडी कर सकती हैं। संडे ब्रंच के लिए ये रेसिपी बिल्कुल परफेक्ट है और इसका टेस्ट भी बिल्कुल रेस्टोरेंट स्टाइल होगा। अमृतसरी पनीर भुर्जी और साथ में पाव या गार्लिक…
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क्या आपने कभी सफेद आम के बारे में सुना है, अगर नहीं तो चलिए जानते हैं-
गर्मियों के मौसम में अक्सर हमारी जीवनशैली में कई बदलाव होने लगते हैं। पहनावे से लेकर खानपान तक इस मौसम में सबकुछ बदल जाता है। इस मौसम में कई सारी मौसमी फल और सब्जियां बाजार में आसानी से मिल जाती है। सेहतमंद रहने के लिए लोग अपनी डाइट में इन्हीं…
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खाने के अलावा हींग के कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जिनके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए..
भारतीय मसालों में “हींग” एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। अपनी सुगंध और औषधीय गुणों के कारण हींग का भारतीय डिशेज में खूब इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा हींग आयुर्वेदिक इलाज में भी काम आता है। चाहे इंडियन डिशेज में तड़का लगाना हो या फिर अचार और चटनी में महक…
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आइए जानते हैं खाने के बाद किन चीज़ों से परहेज करना चाहिए..
कुछ लोग खाने के बाद नहाते हैं तो वहीं कुछ लोग भोजन के ठीक बाद चाय पीते हैं। ये सभी आदतें सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। आइए जानते हैं खाने के बाद किन चीज़ों से परहेज करना चाहिए। कई बार हेल्दी खाने के बाद भी आप स्वास्थ्य संबंधी…
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गर्मी के मौसम में बेहतर डाइजेशन के लिए क्या पिएं?
डाइजेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसपर हमारा पूरा शरीर निर्भर रहता है। इसलिए हर नए मौसम के साथ एक नए तरीके से डाइट को प्लान करना पड़ता है। एक तरफ जहां सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिहाज से डाइट प्लान किया जाता है, तो वहीं गर्मियों हाइड्रेशन और…
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डायबिटीज पेशेंट को किन फलों से रखनी चाहिए दूरी?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज की सलाह के मुताबिक डायबिटीज पेशेंट्स को एक बैलेंस्ड डाइट के हिस्से के रूप में रोजाना फल खाने चाहिए। फल और सब्जियां खाने से हार्ट डिजीज और कैंसर होने का खतरा कम हो सकता है। शरीर में विटामिन, खनिज और फाइबर…
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