हेल्थ एंड फिटनेस
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हेल्थ टिप्स: खाने में इन चीजों का करें सेवन… दर्द हो जाएगा गायब
रीड़ में दर्द एक आम प्रक्रिया है. अत्यधिक काम करनें से संभव है कि शरीर में दर्द बना रहे. कभी कभी ये दर्द कुछ दिनों तक रहता है तो कभी दवा लेने के बाद समाप्त हो जाता है. लेकिन यदि दर्द तीन महीनें से अधिक समय के लिए बरकार है…
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जानिए एक महिला को कब जरूरी है गायनोकोलॉजिस्ट से मिलना
अगर आप भी अक्सर प्रजनन से जुड़ी समस्या को अनदेखा करती हैं तो इससे सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। कई बार महिलाओं को प्राइवेट पार्ट्स में कई परेशानियां होती हैं लेकिन संकोच की वजह से वो किसी से बात नहीं कर पाती हैं। ऐसे में आज आपको…
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बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए बादाम के तेल का ऐसे करें इस्तेमाल
बादाम विटामिन-ई का समृद्ध स्रोत है। यह बालों के विकास के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आप हेयर केयर में बादाम का तेल शामिल कर सकते हैं। स्कैल्प पर इस तेल के नियमित मसाज से डैंड्रफ हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आप बादाम के तेल…
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इस ड्रिंक को पीकर सर्दियों भर रहें सर्दी-जुकाम और पाचन की समस्याओं से दूर
सर्दी के मौसम में हर वक्त सुस्ती का एहसास होता रहता है, जिस वजह से फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर होती है। फिजिकल एक्टिविटी की कमी पाचन संबंधी दिक्कतों के साथ कमजोर इम्युनिटी की भी वजह बन सकती है। जिससे मौसमी संक्रमण सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याएं अकसर ही…
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ठंड से बचने के लिए सर्दियों के भोजन में शामिल करें जिंक…
अगर आप सर्दियों में सर्दी-जुकाम ही नहीं पाचन मसल्स पेन जैसी समस्याओं से बचे रहना है तो खानपान पर विशेष ध्यान देने को जरूरत है। कुछ खास तरह के न्यूट्रिशन जिसमें जिंक सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे भरपूर चीज़ों को या फिर इसे सप्लीमेंट्स के रूप में शामिल करें। आइए…
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जानें सर्दियों में आटे की पंजीरी खाने के फायदे !
हिंदू धर्म में पंजीरी को प्रसाद के रूप में खाया जाता है। इसे बनाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का इस्तेमाल किया जाता है। घी ड्राई फ्रूट्स और आटे का इस्तेमाल कर पंजीरी बनाई जाती है। अगर आप सर्दियों में रोजाना पंजीरी खाते हैं तो रोग प्रतिरोधक क्षमता…
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भूलकर भी खाली पेट न खाएं ये फूड,खतरनाक साइड इफेक्ट हो सकते हैं!
बहुत से खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर के लिए बेहद लाभदायक होता है, लेकिन खाली पेट खाने पर उतना ही खतरनाक हो सकता है। ऐसे में यदि आप इन खाद्य पदार्थों को खाली पेट खा लेते हैं तो यह आप के शरीर के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।…
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जाने सर्दियों में गुड़ के साथ क्या -क्या चीजें खाएंगे ?
पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ सेहत के लिए काफी लाभदायक है। इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में गुड़ खाना बेहद फायदेमंद होता है। यह कब्ज से भी राहत दिलाने में मददगार है। आप गुड़ के साथ कई चीजें भी खा सकते हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ शरीर…
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जाने किन बातों को ध्यान में रखने से नही होती कोई बीमारी…
रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है…
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सेहत के लिए बेहद गुणकारी है गुड़ और घी !
सर्दियों में लोग कई ऐसे फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं जो उन्हें ठंड से बचाए और उनके शरीर को गर्म रखने में मदद करे। गुड़ और घी इन्हीं में से एक है जिन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। अगर आप…
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