हेल्थ एंड फिटनेस
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शरीर में Vitamin B12 की कमी दूर करेंगे ये ड्राई फ्रूट्स
विटामिन बी12 एक ऐसा जरूरी न्यूट्रिएंट है, जो शरीर में कई भूमिकाएं निभाता है। इसे कोबालामाइन भी कहते हैं। ये पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसे लोग एनर्जी विटामिन भी कहते हैं। ये रेड ब्लड सेल और डीएनए के निर्माण में सहायक है, गट म्युकोसा और स्किन की कोशिकाओं को…
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पोषण का भंडार है किशमिश का पानी, रोजाना पीने से मिलेंगे ये फायदे
किशमिश एक बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट है, जो कई प्रकार की डिशेज में इस्तेमाल किया जाता है और साथ ही ये स्वाद में भी मीठा और स्वादिष्ट होता है। किशमिश के पानी के भी इसी तरह ढेरों फायदे होते हैं। किशमिश का पानी बनाने के लिए दो कप पानी…
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मेथी दाने को भूनकर खाने से मिलते हैं गजब के फायदे
खाने में मसाले के तौर पर या फिर पानी में भिगोकर तो आपने मेथी दाने का सेवन शायद किया ही होगा, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि इसे भूनकर खाना आपकी सेहत के लिए कैसे लाभकारी हो सकता है। बता दें, यह आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्निशियम, विटामिन सी और विटामिन…
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जीरा का पानी पीने से मिलतेहैं ये फायदे
भारतीय मसाले पौष्टिकता की खान होते हैं। हर मसाले में कुछ न कुछ ऐसा पाया जाता है, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इन्हीं मसालों में एक जीरा मुख्य मसाला है। जीरा असल में एक फल है, लेकिन सूखने के बाद ये बीज का रूप ले लेता…
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इन बातों का रखें ध्यान, नही होंगी कोई बीमारी
रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है…
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कई समस्याओं का रामबाण इलाज है कच्चा पपीता, जानें इसके 5 गजब के फायदे
पपीते को अक्सर लोग पका हुआ ही खाते हैं, जो स्वाद में भी अच्छा होता है और सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। पका पपीता पेट के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है, लेकिन कच्चे पपीते को भी बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। कच्चा पपीता पाचन दुरुस्त रखता…
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हड्डियों को खोखला बना देगी विटामिन डी की कमी, जानें इसके लक्षण और बचाव के तरीके
शरीर की बेहतर फंक्शनिंग के लिए जरूरी है कि आपके बॉडी में किसी भी पोषक तत्व की कमी न हो। ऐसे में अक्सर हम आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी आदि पर ध्यान देते हैं, लेकिन विटामिन डी को अनदेखा कर देते हैं। विटामिन डी हमारे शरीर में कई अहम भूमिका निभाता…
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महिलाओं को ज्यादा प्रभावित कर सकता है ल्युपस, जानें इसके लक्षण और बचाव के तरीका
ल्युपस (Lupus) एक प्रकार का ऑटो इम्यून डिसऑर्डर है, जिससे शरीर में इन्फ्लेमेशन हो जाता है। यह आपके शरीर के किसी भी हिस्से जैसे जोड़ों, पेट,स्किन,किडनी,हार्ट,लंग्स, ब्रेन को प्रभावित कर सकता है। ल्युपस किसी भी उम्र और लिंग के लोगों को अपनी चपेट में ले सकता है, लेकिन 15 से…
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Type-2 डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है ‘धनुरासन’ का अभ्यास
डायबिटीज के मरीजों के शरीर में इंसुलिन का उत्पादन या तो कम होता है या पूरी तरह से बंद हो जाता है। जिसके चलते ब्लड में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है और इसके चलते कई और दूसरी तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। हालांकि डाइट और एक्सरसाइज को…
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