हेल्थ एंड फिटनेस

मोटापा को कंट्रोल करने के लिए ऐसे करे नींबू का सेवन, जाने इसके और भी गुणकारी लाभ के बारे में…

नींबू एक ऐसी सब्जी है जिसके बिना चाट का चटखारा अधूरा है। नींबू का इस्तेमाल नींबू पानी बनाने में सलाद बनाने में और सबसे ज्यादा चाट का स्वाद बढ़ाने में किया जाता है। गर्म पानी में नींबू का इस्तेमाल करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्न भी होता…

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अस्थमा मरीजों के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकते हैं ये काम….

अस्थमा सांस से जुड़ी एक गंभीर समस्या है जो आपके नाक और मुंह से आपके फेफड़ों तक जाने वाले वायुमार्ग को प्रभावित करती है और सर्दियों में यह प्रॉब्लम और ज्यादा बढ़ जाती है। जब अस्थमा से पीड़ित लोग धूल, ठंडी हवा, परागकण, व्यायाम जैसे ट्रिगर के संपर्क में आते…

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अमरूद सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी है फायदेमंद

ठंड का मौसम एक तरफ जहां गर्मी से राहत दिलाता है, वहीं कई इंफेक्शन्स का कारण भी बनता है। इसलिए इस दौरान हरी सब्ज़ियां और मौसमी फल खाने की सलाह दी जाती है, ताकि आप इस समय खुद को बीमारियों से सुरक्षित रख सकें। इनमें से एक फल है अमरूद, जो…

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सर्दी में डायबिटीज के मरीजों के लिए जाने किस तरह फायदेमंद है मेथी का साग….

शुगर खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की गड़बड़ी से होने वाली बीमारी है जो जिंदगी भर साथ रहती है। इसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो हार्ट अटैक, किडनी फेलियर, मल्टीपल ऑर्गन फेलियर और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। शुगर के मरीज़ अपने खान-पान का ध्यान रख कर डायबिटीज को…

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जाने सर्दियों में मूंगफली खाने के ये 5 बड़े फायदो का बारे में….

 अगर आपका बचपन उत्तर भारत में बीता है, तो आपने हर सर्दी में सड़कों पर मूंगफली बिकती ज़रूर देखी होगी। ठंड का मौसम आते ही सड़कों पर मूंगफली, चिक्की, गजक के ठेले लगने शुरू हो जाते हैं। लेकिन आपने कभी सोचा है कि सर्दी के मौसम और मूंगफली में क्या…

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तनाव और चिंता से पाना चाहते है निजात ? तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

आज के दौर में व्यस्त एवं तनाव भरी जीवनशैली ने लोगों को कई प्रकार के मानसिक एवं शारीरिक रोगों से घेरा हुआ है. ऐसे में तनाव एवं चिंता को दूर करने के लिए आप डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स सम्मिलित कर सकते हैं. ओमेगा:-3 से भरपूर फूड्स- ओमेगा- 3 एस सूजन…

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