हेल्थ एंड फिटनेस
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टाइप 2 डायबिटीज में रहता है लिवर डैमेज होने का खतरा
आजकल के लाइफस्टाइल में डायबिटीज एक कॉमन बीमारी बन गई है, जिससे सिर्फ बड़े ही नहीं, बल्कि युवा भी परेशान हो रहे हैं। इस बीच, हाल ही में टाइप 2 डायबिटीज के पेशेंट्स से जुड़ी एक स्टडी सामने आई है, जिसमें बताया गया है कि ऐसे रोगियों में त्वचा की…
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गैस की वजह से हो रहा है पेट में तेज दर्द, तो इन उपायों से पाएं राहत
बहुत ज्यादा ऑयली- स्पाइसी फूड्स खाना, खाने के तुरंत बाद सोने या बैठने की आदत जैसी कई वजहें गैस के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। गैस बनने पर बहुत ही तेज पेट दर्द होता है, जिसके लिए सिर्फ दवाइयों का ही सहारा नजर आता है। अगर आपको भी अक्सर गैस…
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इन सब्जियों का जूस पीकर घटाएं तेजी से वजन
वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग डाइटिंग का तरीका अपनाते हैं, लेकिन खुद को भूखा रखना वजन घटाने का बिल्कुल भी सही तरीका नहीं होता। इससे क्रेविंग और ज्यादा बढ़ती है और फिर आप जब इसे कंट्रोल नहीं कर पाते, तो जो हाथ लगता है उसे खाकर पेट भरने की…
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जानें रोजाना कद्दू के बीज खाने के फायदे
शरीर को रोजाना पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिससे सेहत अच्छी रहती है और हम अच्छे से कामकाज कर पाते हैं। अगर रोजाना हेल्दी फूड्स का सेवन न किया जाए, तो स्किन डल हो जाती है, स्वास्थ्य खराब होने लगता है और बीमारियां हमें घेर लेती है। सभी पोषक…
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ब्लड प्यूरिफिकेशन के लिए रोजाना पिएं चुकंदर और हल्दी का ये ड्रिंक
चुकंदर हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। एंटीऑक्सीडेंट,विटामिन बी-6, विटामिन ए,सी और के,फोलिक एसिड , मैंगनीज और कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर हमारे शरीर अंदर से मजबूत बनाए रखने का काम करता हैं। इतना ही नहीं खून साफ करने से लेकर चेहरे को ग्लोइंग बनाए रखने…
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जानें घी वाली कॉफी पीने के फायदे
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने के लिए हम अपनी डाइट में बहुत कुछ शामिल करते हैं। कभी त्रिफला चूर्ण तो कभी हिंग्वाष्टक चूर्ण, गैस की दवा हो या फिर कोई पाचक या चूर्ण, अच्छे पाचन के लिए जो भी सुझाया जाता है, लोग उसे तुरंत ट्राई करते हैं। हालांकि,…
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रोजाना 10 मिनट वॉक करने से मिलते हैं इतने फायदे
खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना मॉर्निंग वॉक (Walking Benefits) पर जाना शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से लाभदायक होता है। इससे मिलने वाली एनर्जी आपको दिनभर काम करने की मदद करती है। इससे हमारे ब्रिथिंग पावर, मसल पावर स्ट्रेंथ और स्टेमिना को मजबूत बनाने में भी…
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अमरूद ही नहीं इनकी पत्तियां भी हैं गुणकारी, जानें इसकी चाय पीने के फायदे
सर्दियों के मौसम में अमरूद खूब खाया जाता है। ये सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। अमरूद में विटामिन- सी, बी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, लाइकोपिन और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। कम ही लोगों को पता होगा कि अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी सेहत के लिए बहुत…
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प्रोटीन से भरपूर होता है हरा चना, इससे मिलने वाले फायदे जानें
हरा चना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें अनेक पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह हाई प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। फाइबर पाचन को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है। इसके अलावा, हरे…
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बच्चों के दिमागी विकास में मददगार हैं ये फूड्स
दुनिया में हर पेरेंट अपने बच्चों का अच्छा पालन पोषण करना चाहते हैं, जिससे वे समझदार और सेहतमंद बन सके। ऐसे में बच्चों के शारीरिक विकास के साथ-साथ उनके मानसिक विकास पर भी ध्यान देना होता है। बच्चे के दिमागी विकास के लिए उनके आहार पर विशेष रूप से ध्यान…
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