हेल्थ एंड फिटनेस
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हमेशा उबालकर ही करना चाहिए इन 5 चीजों का सेवन, मिलेगा डबल फायदा
आजकल के लाइफस्टाइल में जरूरी है, कि स्वाद को साइड रखकर सेहत पर भी नजर डाली जाए। कम उम्र में ही हो रही कमजोरी के पीछे खानपान का सबसे बड़ा हाथ होता है। स्वाद का गुलाम बन जाने से न सिर्फ आपको मोटापा बल्कि हार्ट से जुड़ी कई समस्याएं अपना…
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गर्मियों में इन वजहों से बढ़ जाती है फूड प्वाइजनिंग की समस्या
गर्मियों में हीट स्ट्रोक डायरिया डिहाइड्रेशन के साथ एक और समस्या जो आम हो जाती है वो है फूड पॉइजनिंग। खराब व बासी खाना फूड पॉइजनिंग की सबसे बड़ी वजह है। फूड प्वाइजनिंग बच्चों बूढ़ों गर्भवती महिलाओं और कमजोर इम्युनिटी वालों के लिए खतरनाक हो सकता है। ये समस्या होने…
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शाम की हल्की-फुल्की भूख शांत करने के लिए बेस्ट हैं ये हेल्दी स्नैक्स
शाम को लगभग हर व्यक्ति को हल्की-फुल्की लग ही जाती है। अगर भूख न भी लगे तो भी मन कुछ खाने का करने ही लगता है। लेकिन इस समय कुछ भी अनहेल्दी खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए शाम को हेल्दी स्नैक्स खाने में ही आपकी भलाई…
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गर्मी से निजात दिलाने में बेहद असरदार है शीतली प्राणायाम
गर्मी में लगातार बढ़ता पारा सेहत संबंधी कई परेशानियों की बन सकता है वजह। हीट स्ट्रोक डिहाइड्रेशन के चलते जान को भी खतरा होता है। इस मौसम में आपको एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं तेज धूप में बाहर न निकलें इसके साथ ही शीतली…
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गुड़हल है गुणों की खान।
गुड़हल को जवाकुसुम भी कहते हैं। यह फूल लाल, सफ़ेद, गुलाबी, पीले, बैगनी जैसे कई रंगो में मिलता है। गुड़हल का फूल और पत्तियों दोनों का ही आयुर्वेदिक चिकित्सा में काफी इस्तेमाल होता है।
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गर्मियों में आंवला खाने से मिलेंगे ये 5 शानदार फायदे
आंवला (Alma) भारतीय खानपान का एक अहम हिस्सा है। अपने औषधीय गुणों की वजह से यह सदियों से कई समस्याओं के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। यह पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है, जिसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। खासकर गर्मियों में इसे अपनी डाइट…
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अकसर इन वजहों से होती है ब्लोटिंग की समस्या, ऐसे पाएं इससे राहत
ब्लोटिंग की समस्या होने से पेट में दर्द और सीने में जलन सी महसूस होती है। इसमें भी पेट पर दबाव या पेट टाइट जैसा महसूस होता है। ये गैस या पीरियड क्रैंप जैसा दर्द देते हैं। कुछ लोगों को ब्लोटिंग के दौरान अपना पेट सूजा हुआ दिखता है। इसके…
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गर्म हवाओं कारण आप भी हो गए हैं ड्राई आईज का शिकार, तो इन तरीकों से पाएं राहत
दिल्ली (Delhi Temperature) समेत पूरे उत्तर भारत में दिन-ब-दिन तापमान बढ़ता जा रहा है। मई का महीने लगभग खत्म हो चुका है, लेकिन गर्मी का सितम खत्म होने का नाम नहीं ले रहा है। बढ़ते पारे के साथ ही गर्मी का प्रकोप भी बढ़ता जा रहा है। प्रचंड गर्मी और…
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सुबह खाली पेट तेज पत्ते का पानी पीने से मिलते है ये फायदे
तेजपत्ता, जिसे Bay Leave के रूप में भी जाना जाता है, एक खास मसाला है, जो खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह से उपयोगी होता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सामान्य स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं।…
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क्या नौतपा है इतनी गर्मी का कारण ?
भारत में गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ता ही जा रहा है। मई महीने की शुरुआत होते ही उत्तर भारत के कई हिस्सों में जहां तापमान 38°-39° से बढ़ते हुए मई के तीसरे हफ्ते तक 40° का आंकड़ा पार कर चुका था। यह स्थिति आगे भी लगातार बनी हुई है और…
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