हेल्थ एंड फिटनेस
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सुबह सवेरे उठकर करें ये 5 मॉर्निंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। ऐसे में सुबह-सवेरे उठकर बेड पर ही कुछ एक्सरसाइदज कर ली जाएं, तो इससे पूरा दिन एनर्जेटिक बीतता है। बता दें, आज हम आपके लिए ऐसी 5 मॉर्निंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज लेकर आए हैं, जिन्हें फॉलो करके…
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दिल-दिमाग ही नहीं आपको पूरे शरीर को प्रभावित करता है तनाव
भागदौड़ भरी जिंदगी और तेजी से बदलती लाइफस्टाइल इन दिनों लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से थका रही है। हमारे आसपास कई लोग लगातार विभिन्न समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं। काम का बढ़ता प्रेशर और हमारी कुछ आदतें तेजी से हमारी मानसिक सेहत को प्रभावित कर रही…
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ब्लड शुगर बढ़ने पर शरीर में पैदा होने लगती हैं ये 5 दिक्कतें
डायबिटीज उन बीमारियों में से है, जो एक बार किसी को अपनी गिरफ्त में कर ले, तो इससे पीछा छुड़ाना नामुमकिन-सा हो जाता है। शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर कुछ ऐसे लक्षण देखने को मिलते हैं, जिन्हें अक्सर कुछ लोग नजरअंदाज करने की भूल कर बैठते हैं। जरूरी…
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क्या है कीटो डाइट? कैसे है ये सेहत के लिए इतना फायदेमंद
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान हमारे सेहत को खराब कर रहा है। ऐसे में बहुत सारे लोग है, स्वस्थ रहने के लिए बहुत सारी हेल्दी आदतों को अपना रहे हैं। जिम जाना, योगा करना, एक्सरसाइज, जॉगिंग, वॉकिंग, रनिंग, स्विमिंग, ध्यान आदि करने के साथ-साथ खानपान…
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लंबे समय तक रहना चाहते हैं हेल्दी और फिट, तो रोजाना खाएं ओटमील
इन दिनों तेजी से बदलती लाइफस्टाइल का असर हमारी सेहत पर पड़ने लगा है। काम का बढ़ता प्रेशर, खानपान की गलत आदतें और अन्य कारक सेहत को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। ऐसे में जरूरी है कि अपने खानपान में बदलाव कर खुद को हेल्दी बनाया जाए। हम अपनी डाइट…
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जानें वजन घटाने के लिए जीरे या धनिए किसका पानी पीना है ज्यादा फायदेमंद
जन घटाने के लिए एक्सपर्ट्स खानपान पर नियंत्रण और रोजाना थोड़ी देर की एक्सरसाइज को जरूरी बताते हैं और वाकई अगर आपने इन दो चीज़ों पर ध्यान दे दिया, तो नो डाउट हफ्ते भर में आप शरीर में हो रहे बदलावों को देख और महसूस कर पाएंगे। शरीर की अतिरिक्त…
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तेजी से बढ़ाना चाहते हैं अपने बच्चों की हाइट, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स
बच्चे के सही विकास के लिए उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर सही आहार देना बेहद जरूरी है। बच्चे की वृद्धि और विकास पर उनके खानपान का गहरा असर पड़ता है। पेरेंट्स के लिए चिंता का सबसे बड़ा विषय बच्चों की हाइट की होती है। उम्र बढ़ने के साथ जब बच्चे…
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नहीं होना चाहते वायरल इन्फेक्शन का शिकार, तो इन 3 चीजों से करें अपना बचाव
बदलते मौसम में वायरल इन्फेक्शन का खतरा काफी ज्यादा रहता है। इन दिनों इम्युनिटी का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप भी इस मौसम को हल्के में ले रहे हैं, और खान-पान में लापरवाही बरत रहे हैं, तो इससे बचने की जरूरत है। घर का एक…
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इन तरीकों को अपनाकर रखें बच्चों को मीजल्स से सुरक्षित
मध्य प्रदेश में लगातार मीजल्स के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इस बीमारी से दो बच्चों की मौत के बाद से ही पूरे प्रदेश में हलचल मच गई है। इतना ही नहीं पिछले दिनों खुद वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन यानी WHO ने मीजल्स को लेकर एक डराने वाली चेतावनी जारी…
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कब्ज और एसिडिटी की छुट्टी कर देगा तेजपत्ता! जानिए इसके फायदे और इस्तेमाल के बारे में
भारत में ऐसा कोई घर ढूंढना मुश्किल ही होगा, जिसके किचन में तेजपत्ता न मिलता हो। आप भी अलग-अलग पकवान में इसका इस्तेमाल करते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मामूली-सा लगने वाला ये सूखा पत्ता आपको कब्ज या एसिडिटी की समस्या से निजात दिला सकता है। जी हां,…
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