हेल्थ एंड फिटनेस
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सर्दियों में विटामिन D की कमी दूर करेंगे ये ड्राई फ्रूट्स
सर्दियों में अक्सर सूरज न निकलने की वजह से लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है। यह विटामिन हमारी हड्डियों के बेहतर विकास और स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी कई समस्याओं की वजह बन सकती है। अगर आप सर्दियों…
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लीवर खराब होने के ये हैं प्रमुख लक्षण,नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी!
लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है। इसके हेल्दी होने से पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। खाना सही तरीके से पचने पर आदमी स्वस्थ रहता है। लेकिन खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से लिवर की समस्या शुरू हो जाती है।कुछ लोगों को इसकी स्थिति के बारे में ठीक…
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मक्के की इडली है कई सारे न्यूट्रिशन से भरपूर हेल्दी ब्रेकफास्ट
सर्दियों में मक्के के आटे की रोटी और सरसों के साग का कॉम्बिनेशन बहुत पसंद किया जाता है। जो स्वाद में तो लाजवाब होता ही है साथ ही मक्के के आटे और सरसों के साग में ऐसे कई सारे न्यूट्रिशन मौजूद होते हैं, जो हमें हेल्दी बनाए रखने के लिए…
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अरबी के पत्तों में छिपा है सेहत का खजाना,जानें
अरबी की जड़ों की तरह ही इसके पत्ते भी खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं। इन्हें खाने से आपको सेहत से जुड़े अनेको लाभ मिल सकते हैं। इसके अलावा इसकी पत्तियां खाने में भी काफी स्वादिष्ट होती हैं जो इसे स्वाद और पोषण दोनों से भरपूर बनाता है। अगर आप…
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पाना चाहते हैं निखरी और ग्लोइंग त्वचा, तो घर पर बनाएं ये आयुर्वेदिक फेस पैक्स
चेहरे पर निखार लाने के लिए हम पता नहीं कितने पैसे खर्च करते हैं, खई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इतना सब सिर्फ इसलिए ताकि हमारी त्वचा खिली और निखरी हुई लगे, लेकिन अक्सर हम इस बात को भूल जाते हैं कि हमारी खूबसूरत त्वता का राज कहीं…
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हेल्थ टिप्स: बुखार की स्थिति में भूलकर भी ये न करें
सर्दियों में सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार से लगभग सभी को परेशान रहते हैं। ऐसी बीमारियों से बचने के लिए सुबह-शाम ठंड से बचना चाहिए। इसके बाद भी बुखार आ जाए तो कुछ विशेष बातों का ख्याल रखें। आप की एक लापरवाही की वजह से बीमारी लंबी चल सकती है।…
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सर्दियों में बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा,आयुर्वेदिक हर्ब्स से रखें दिल का ख्याल
सर्दियों के मौसम में ठंड के साथ ही कई समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। खासकर इस सीजन में दिल के मरीज डायबिटीज और हाई बीपी के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना पड़ता है। सर्दियां आते ही हार्ट अटैक के मामले भी तेजी से बढ़ने लगते हैं। ऐसे…
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सर्दियों में आंखें लाल हो जाती हैं,तो जाने एक्सपर्ट की राय
आंखे लाल होने का प्रमुख कारण पानी का सूख जाना (ड्राई आईज) है। ठंड में सर्द व शुष्क हवाएं त्वचा व आंखों की नमी को तेजी से सोख लेती हैं। जिसकी वजह से सर्दियों में जल्दी आंखें लाल हो जाती हैं। इसका अन्य कारण धूल, प्रदूषण, और ठंड के कारण…
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फिजिकल के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को रखना है दुरुस्त
न्यूट्रिएंट डेंस यानी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ में वे चीज़ें शामिल हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा कम और पोषक तत्वों की मात्रा ज्यादा होती है। न्यूट्रिएंट डेंस खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल कर शरीर को फिट रखा जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड…
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नींद नहीं आती है?परेशान होने की जरूरत नहीं,करे ये उपाय!
सर्दियों में धूप सेकने में जितना मजा आता है, उतना ही फायदेमंद भी होता है। यदि आप को नींद की समस्या है तो, धूप में बैठने के बाद अच्छी नींद भी आने लगती है। लेकिन आजकल के व्यस्त शेड्यूल में धूप में बैठने के लिए समय ही नहीं मिल पता…
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