हेल्थ एंड फिटनेस
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जाने कलौंजी का पानी किन-किन समस्याओं में फायदेमंद है ?
कलौंजी काले रंग के छोटे- छोटे बीज होते हैं जो देखने में काफी हद तक तिल के बीज लगते हैं। इन बीजों का इस्तेमाल खानपान में तो किया ही जाता है साथ ही कई तरह के आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट में भी किया जाता है। इन बीजों को पानी में मिलाकर पीने…
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संतरा खाने से पहले सावधान! इन बीमारियों में भूलकर भी न खाएं ?
आमतौर पर कहा जाता है कि मौसमी फल खाने चाहिए और यह सही भी है। क्योंकि इससे हमारी बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। सर्दियों के सीजन में संतरा मार्केट में सस्ते दामों में आसानी से मिल जाता है। यह हमारे शरीर के लिए भी काफी अच्छा होता है।…
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कम उम्र में पीरियड्स बढ़ा सकता है डायबिटीज का खतरा !
पीरियड्स और डायबिटीज के बीच के संबंध पर एक चौंका देने वाली रिसर्च सामने आई है। 13 साल से कम उम्र में पीरियड्स होने की वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इस स्टडी के सामने आने के बाद डायबिटीज से बचाव के लिए जरूरी कदम उठाने बहुत आवश्यक…
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जानें गाजर के जूस को डाइट में शामिल करने के ढेरों फायदे
सर्दियां आते ही कई सारी सब्जियां बाजार में मिलने लगती हैं जो हमें इस सीजन में हेल्दी बनाए रखने में मदद करती है। गाजर इन्हीं में से एक है जो एक रूट वेजिटेबल है जिसे लोग कई तरह से अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। कई लोग गाजर का जूस…
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आंवले के सेवन से बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी,जाने ऐसे करें इसका सेवन ?
आंवला या भारतीय आंवला, आयुर्वेद में एक शक्तिशाली और कायाकल्प करने वाला फल माना जाता है, सभी मौसमों में सबसे प्रभावी प्रतिरक्षा-बूस्टर में से एक है। मीठे और खट्टे फल में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, फाइबर होते हैं, आंवला अपने कैंसर विरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता…
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दिमाग को बनाना चाहते हैं हेल्दी और एक्टिव, जाने कोन सी 5 टिप्स होंगे आपके लिए मददगार
हमारे शरीर में मौजूद सभी अंग हमारे लिए काफी अहम होते हैं। ब्रेन इन्हीं अंगों में से एक है जो हमारे पूरे शरीर को फंक्शन करने में मदद करता है। हालांकि बदलती जीनवशैली कई तरीके से हमारे ब्रेन को प्रभावित करती है। ऐसे में जरूरी है कि सेहतमंद रहने के…
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टेंशन और डिप्रेशन की समस्या से हैं परेशान,तो अपनाएं ये 3 टिप्स
आजकल टेंशन और डिप्रेशन बेहद गंभीर समस्या बनती जा रही है। अधिकतकर लोगों में तनाव और अवसाद आम समस्या बन गई है। वहीं कोरोना महामारी के बाद डिप्रेशन के मरीजों की संख्या बढ़ी है। विशेषज्ञों की मानें तो मानसिक तनाव से निजात पाना आसान नहीं होता है। इसके लिए व्यक्ति…
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जाने जंक फूड्स को कैसे बना सकते हेल्दी…
जंक फूड का चलन इंडिया में भी तेजी से बढ़ रहा है। शाम होते ही मोमोज चाऊमीन बर्गर टिक्की के थेले पर भीड़ जुटने लगती है। नो डाउट इन्हें खाने में मजा तो आता है लेकिन ये आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होते हैं तो जंक फूड को कैसे…
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जाने खाने में ज्यादा हल्दी इस्तेमाल करने का नुकसान ?
हल्दी में विटामिन-सी आयरन कैल्शियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं लेकिन अगर इसका इस्तेमाल अधिक मात्रा में किया जाए तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है उनके लिए हल्दी…
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सर्दियों में खांसी और जुकाम की समस्या से बचने के लिए इन 5 तरह की चीजें का सेवन करे !
सर्दियों के मौसम में वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। बदलते मौसम में अक्सर लोग कमजोर इम्युनिटी के कारण सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या से परेशान रहते हैं। संक्रमण से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना काफी जरूरी है। इसके लिए आप अपनी डाइट में बदलाव कर…
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