हेल्थ एंड फिटनेस
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हार्ट की हेल्थ के लिए जाने क्या है सोने का सही समय
खराब खान-पान और लाइफस्टाइल के चलते देश में हार्ट अटैक (Risk of heart diseases) की दिक्कत बढ़ रही है. क्या आप जानते हैं कि हार्ट को फिट रखने के लिए पौष्टिक खान-पान के अलावा अच्छी नींद लेना (Right Bedtime For Heart Health) भी जरूरी है. नींद कम लेने के चलते…
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लू की समस्या से बचने के लिए अपनाए ये सबसे असरदार टिप्स
गर्मियों के आने से कई परेशानियां बढ़ने लगी हैं। गर्मी में लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव देखने को मिलता है और डेली रूटीन से लेकर डाइट प्लॉन तक रोजमर्रा के सभी कामकाज गर्मी के मौसम (Summer) को ध्यान में रखकर ही किए जाते है। हालाँकि गर्मियों में लू (Heat…
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जाने गर्मी में प्याज खाने के फायदो के बारे में…
दुनियभर के हर घर में प्याज का इस्तमाल होता है और यह बहुत मामूली बात है। जी दरअसल प्याज एक ऐसी सब्जी है जिसका उपयोग सलाद, सब्जियों और अन्य चीजों में किया जाता है। हालाँकि प्याज में कई गुण है और यह अजीर्ण और पतले दस्त में लाभकारी है। इसके…
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जाने प्रेग्नेंसी में तरबूज खाने के फायदे…..
गर्मी में तरबूज मिलना लाजमी है और इसे खाने से कई बड़े-बड़े फायदे भी होते हैं। जी दरअसल इस फल में सबसे ज्यादा पानी होता है और भीषण गर्मी के मौसम में इस फल के सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। आप सभी को बता दें…
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खाने के ऊपर कच्चा नमक खाने की है आदत तो जरूर पढ़ लें यह खबर
खाने में नमक की मात्रा संतुलित होना जरुरी है क्योंकि अधिक नमक खाने से बहुत नुकसान हो सकते हैं। कई लोग भोजन में ऊपर से कच्चा नमक डालते हैं, हालाँकि यह सबसे अधिक नुकसानदायक माना जाता है। जी दरअसल नमक के ज्यादा इस्तेमाल से छोटी से लेकर गंभीर बीमारियां हो…
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जाने हाई बीपी के मरीजों के लिए कौन-सी हैं फायदेमंद एक्सरसाइज…
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि इससे बीपी को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है. हालाँकि आपको शायद ही पता होगा कि ब्लड प्रेशर के मरीजों को कुछ एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। जी हाँ, क्योंकि ऐसा करने से उनके दिल पर प्रेशर पड़ने लगता…
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जाने कैसे फायदेमंद है घी से दिन की शुरुआत करना…..
घी हमारे किचन में इस्तेमाल की जाने वाली एक सदियों पुरानी चीज़ है। इसे न सिर्फ खाना बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है बल्कि यह आयुर्वेद के कई उपायों और दवाइयों का हिस्सा भी होता है। लेकिन घी सिर्फ खाना बनाने के लिए ही इस्तेमाल नहीं किया जाता। आयुर्वेद…
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गुलाबी त्वचा और डैंड्रफ फ्री बालों के लिए जानिए कैसे करें चुकंदर का इस्तेमाल
आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर ज़मीन के अंदर लगने वाली यह सब्ज़ी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। चुकंदर को इसके औषधीय और सौंदर्य से भरे गुणों के लिए काफी इस्तेमाल किया जाता है। अपने सलाद में चुकंदर को शामिल करने से न सिर्फ प्लेट रंगों से…
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दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है स्ट्रॉबेरीज़ ,जानिए इसके फायदे
स्ट्रॉबेरीज़ का उपयोग अक्सर तरह-तरह के पकवानों को सजाने के लिए किया जाता है। यह बेरीज़ ख़नीज और विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जो आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए एक नज़र डालते हैं कि स्ट्रॉबेरीज़ हमारे शरीर को किस-किस तरह फायदा पहुंचा सकती है। स्ट्रॉबेरी…
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जानें बगैर जिम जाए कैसे कम कर सकते हैं बॉडी का एक्स्ट्रॉ फैट,आप भी अपनाए ये एक्सरसाइजेस
अगर आप बगैर जिम जाए अपनी बॉडी से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करना चाहते हैं तो बता दें कि कुछ बॉडीवेट एक्सरसाइजेस की मदद से आप अपने इस टारगेट को हासिल कर सकते हैं। इन वर्कआउट्स को करने के लिए आपको किसी भी तरह की इक्विपमेंट की जरूरत नहीं पड़ेगी और…
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