हेल्थ एंड फिटनेस
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भूख न लगने की परेशानी से जल्द मिल जाएगी रहात अपनाएं ये जरुरी उपाय
कई बार भूख ना लगने की परेशानी हो जाती है और हम चाहते हुए भी खाना नहीं खा पाते. ऐसा अक्सर गर्मी के मौसम में होता है जिससे हम खाना खाना अवॉयड ही करते हैं. लेकिन इसका भी हल है आपके घर में है. जी हाँ, कई टिप्स को अपना…
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सर्द मौसम में आइसक्रीम और ठंडी चीजों का सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, ध्यान रखें ये बातें
सर्दी के मौसम में हमें ठंड ज्यादा लगती है और बॉडी को गर्म रखने के लिए हम गर्म कपड़े पहनते हैं, साथ ही डाइट में गर्म चीज़ों का भी सेवन करते हैं। लेकिन कुछ लोग अपनी खाने की क्रेविंग को कंट्रोल नहीं कर पाते और सर्दी में भी आइसक्रीम, जूस,…
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जानें किस तरह के लोगों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए ये फल….
आंवले को डाइट में शामिल करने के पीछे आपको कई वजह मिल जाएंगी। सर्दियों में आने वाला यह सुपरफूड विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। सर्दी में आने वाले आंवले में संतरे से 20 गुना ज़्यादा विटामिन-सी होता है, जो इसे हेल्दी और पोषण से भरपूर फल बनाता है।…
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इन घरेलु तरीकों से करे ‘ओमीक्रोन’ से खुद की रक्षा
अस्थमा की बीमारी में व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत होने लगती है, आज के समय में पॉल्यूशन के कारण अधिकतर लोगो में ये समस्या देखने को मिल रही है, अगर इस बीमारी का सही ढंग से इलाज ना किया जाये तो ये जानलेवा भी साबित हो सकती है, इसलिए…
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सर्दियों में खाएंगें मछली, तो शरीर को होंगे ये फायदे
सर्दी के मौसम की शुरुआत के साथ ही आपको अपने इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने की भी ज़रूरत होती है। खैर, यह साबित हो चुका है कि बैक्टीरिया जनित बीमारियां अक्सर सर्दियों के दौरान फैलती हैं, क्योंकि हवा में नमी उनके प्रजनन को आसान बनाती है। इसलिए, स्वस्थ और पौष्टिक…
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सर्दियों में अजवाइन का जरूर करें सेवन, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे
हमारे किचन में कई तरह के मसाले मौजूद होते है. इसमें से एक है अजवाइन. यह लगभग हर घर की रसोई में मिलता है. इसके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) भी होते हैं. इसका सेवन सर्दियों में बनने वाले पकवान जैसे पराठा, नमकीन, सब्जी, पूरी, मठरी आदि में…
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जानिए कौन सा एक जंक फूड है जिसे खाकर आप अपना वज़न हो सकता है कंट्रोल
खाने के शौकीन लोगों के लिए वज़न कंट्रोल करना सबसे बड़ा टैस्क है। बढ़ता वज़न ना सिर्फ पर्सनालिटी को भद्दा बनाता है बल्कि कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। बिगड़ता लाइफस्टाइल, खान-पान और तनाव हमारे बढ़ते मोटापा की वजह है। मोटापा कंट्रोल करने के लिए जितनी शिद्दत से एक्सरसाइज…
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कुछ ऐसी अफवाहें जिनके बारे में जानें और पूरी तरह से करें इग्नोर
बात चाहे रेग्युलर जिम जाने वालों की हो या वजन कम करके खुद को फिट रखने के लक्ष्य की तरफ पहला कदम बढ़ाने वालों की, कार्डियो सभी के रूटीन का अहम हिस्सा होता है। हो भी क्यों न, यह न सिर्फ वजन बैलेंस्ड रखता है बल्कि हार्ट की सेहत बेहतर…
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सर्दियों में रहना है फिट, तो डाइट में ज़रूर इस्तेमाल करें ये महत्त्वपूर्ण चीजें
हम सब ये जानते हैं कि सही डाइट हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा देती है। सर्दी के मौसम शरीर को गर्म रखने के लिए ज़्यादा एनर्जी की ज़रूरत होती है, ज़्यादा पोषक तत्वों की जिससे मेटाबॉलिज़म हेल्दी रहे। शरीर को सर्दियों के मौसम में गर्म रखने के…
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जानिए कैसे गुड़ के सेवन से ठीक होंगी कई परेशानियां
पेट हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है, इसलिए अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए पेट का स्वस्थ रहना बहुत ही जरूरी है. पर कभी कभी कुछ गलत खा लेने के कारण पेट में दर्द होने लगता है. बहुत से लोग इस दर्द…
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