हेल्थ एंड फिटनेस
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इन घरेलु तरीकों से करे ‘ओमीक्रोन’ से खुद की रक्षा
अस्थमा की बीमारी में व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत होने लगती है, आज के समय में पॉल्यूशन के कारण अधिकतर लोगो में ये समस्या देखने को मिल रही है, अगर इस बीमारी का सही ढंग से इलाज ना किया जाये तो ये जानलेवा भी साबित हो सकती है, इसलिए…
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सर्दियों में खाएंगें मछली, तो शरीर को होंगे ये फायदे
सर्दी के मौसम की शुरुआत के साथ ही आपको अपने इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने की भी ज़रूरत होती है। खैर, यह साबित हो चुका है कि बैक्टीरिया जनित बीमारियां अक्सर सर्दियों के दौरान फैलती हैं, क्योंकि हवा में नमी उनके प्रजनन को आसान बनाती है। इसलिए, स्वस्थ और पौष्टिक…
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सर्दियों में अजवाइन का जरूर करें सेवन, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे
हमारे किचन में कई तरह के मसाले मौजूद होते है. इसमें से एक है अजवाइन. यह लगभग हर घर की रसोई में मिलता है. इसके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) भी होते हैं. इसका सेवन सर्दियों में बनने वाले पकवान जैसे पराठा, नमकीन, सब्जी, पूरी, मठरी आदि में…
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जानिए कौन सा एक जंक फूड है जिसे खाकर आप अपना वज़न हो सकता है कंट्रोल
खाने के शौकीन लोगों के लिए वज़न कंट्रोल करना सबसे बड़ा टैस्क है। बढ़ता वज़न ना सिर्फ पर्सनालिटी को भद्दा बनाता है बल्कि कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। बिगड़ता लाइफस्टाइल, खान-पान और तनाव हमारे बढ़ते मोटापा की वजह है। मोटापा कंट्रोल करने के लिए जितनी शिद्दत से एक्सरसाइज…
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कुछ ऐसी अफवाहें जिनके बारे में जानें और पूरी तरह से करें इग्नोर
बात चाहे रेग्युलर जिम जाने वालों की हो या वजन कम करके खुद को फिट रखने के लक्ष्य की तरफ पहला कदम बढ़ाने वालों की, कार्डियो सभी के रूटीन का अहम हिस्सा होता है। हो भी क्यों न, यह न सिर्फ वजन बैलेंस्ड रखता है बल्कि हार्ट की सेहत बेहतर…
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सर्दियों में रहना है फिट, तो डाइट में ज़रूर इस्तेमाल करें ये महत्त्वपूर्ण चीजें
हम सब ये जानते हैं कि सही डाइट हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा देती है। सर्दी के मौसम शरीर को गर्म रखने के लिए ज़्यादा एनर्जी की ज़रूरत होती है, ज़्यादा पोषक तत्वों की जिससे मेटाबॉलिज़म हेल्दी रहे। शरीर को सर्दियों के मौसम में गर्म रखने के…
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जानिए कैसे गुड़ के सेवन से ठीक होंगी कई परेशानियां
पेट हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है, इसलिए अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए पेट का स्वस्थ रहना बहुत ही जरूरी है. पर कभी कभी कुछ गलत खा लेने के कारण पेट में दर्द होने लगता है. बहुत से लोग इस दर्द…
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वज़न घटाने के लिए डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए जानिए क्या है बेस्ट डाइट
वज़न बढ़ना टाइप-2 डायबिटीज़ का एक संकेत है। यह इंसुलिन थेरेपी की वजह से होता है, जो डायबिटीज़ का एक आम ट्रीटमेंट है। जब इंसुलिन, जो ऊर्जा पैदा करने के लिए ग्लूकोज़ को अवशोषित करने के लिए ज़िम्मेदार होता है, प्रक्रिया के दौरान भोजन से बहुत अधिक चीनी को अवशोषित…
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औषधीय गुणों से भरपूर कलौंजी का तेल करेगा इन बीमारियों का उपचार
औषधीय गुणों से भरपूर कलौंजी कई स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करने में बेहद असरदार है। कलौंजी एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन करने से याददाश्त दुरुस्त रहती है, साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। यह सिरदर्द और जोड़ों के दर्द को दूर करती है, साथ ही इम्यूनिटी भी…
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सर्दी में इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही मौसमी बीमारियों से भी बचाता है संतरा
सर्दी में अक्सर हम ऐसी डाइट लेना पसंद करते हैं जिनसे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहे, साथ ही मौसमी बीमारियों से बचाव भी हो सके। सर्दी में अक्सर लोगों की फल खाने की क्रेविंग कम हो जाता है। उन्हें लगता है कि फलों की तासीर ठंडी होती है, जिनसे उन्हें सर्दी-जुकाम और…
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