हेल्थ एंड फिटनेस
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तनाव और चिंता से पाना चाहते है निजात ? तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स
आज के दौर में व्यस्त एवं तनाव भरी जीवनशैली ने लोगों को कई प्रकार के मानसिक एवं शारीरिक रोगों से घेरा हुआ है. ऐसे में तनाव एवं चिंता को दूर करने के लिए आप डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स सम्मिलित कर सकते हैं. ओमेगा:-3 से भरपूर फूड्स- ओमेगा- 3 एस सूजन…
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सर्दियों में मूंगफली खाने के है बहुत फायदे, बस इन बातों का रखें ध्यान
ठंड के सीजन में मूंगफली ज्यादातर लोगों के लिए टाइम पास स्नैक्स होता है. वैसे होना भी चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य के साथ ही स्वाद में भी बेहतरीन जो है. मूंगफली में कई ऐसे पौष्टिक तत्व उपस्थित होते हैं, जो इसे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायी बना देते हैं. यह…
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नारियल तेल बॉडी को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है, जानिए साइड इफेक्ट
नारियल के तेल का इस्तेमाल पूरी दुनिया में सुपरफूड के तौर पर किया जाता है। भारत के कई हिस्सों में इसका इस्तेमाल कुकिंग ऑयल के रूप में किया जाता है। नारियल का तेल असल में कई प्रकार के फैटी एसिड्स का कॉम्बो होता है, जो दिल को सेहतमंद रखता है,…
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वजन कंट्रोल करने के लिए आप भी तो ज़्यादा गर्म पानी नहीं पीते ? जानिए क्या हो सकते इसके साइडइफेक्ट
पानी सेहत के लिए बेहद उपयोगी है, पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, साथ ही हमारे पाचन को भी ठीक रखता है। हमारी बॉडी का 65 फीसदी हिस्सा पानी से बना है। पानी शरीर से हानिकारक विषैले पदार्थों को आसानी से बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।…
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जानिए सर्दी में सूखी खांसी परेशान कर रही है तो घर पर इस तरह इलाज
सर्द मौसम में सूखी खांसी की परेशानी काफी ज़ोर पकड़ लेती है। सर्दी में सूखी खांसी कई कारणों जैसे वायरल संक्रमण, सर्दी या फ्लू, बढ़ते प्रदूषण और धूल-मिट्टी की वजह से अधिक होती हैं। एलर्जी के कारण भी सूखी खांसी हो सकती है। बदलते मौसम में सर्दी जुकाम की वजह…
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दूध में तुलसी के पत्ते डालकर पीने से दूर होंगी कई बीमारियां
यह बात तो सभी जानते हैं कि दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दूध में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती है, पर क्या आपको पता…
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अब ब्लैकहेड्स हटाना हुआ और भी आसान बस करें संतरे का उपयोग
संतरा, जो विटामिन सी से भरपूर होता है. इसके फायदे तो होते ही हैं साथ ही इसके छिलके भी फायदे होते हैं. जी हाँ, आप कुछ फायदे जानते ही होंगे इसके छिलके के. फलों के साथ-साथ उनके छिलकों में भी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, यह तो आप जानते ही…
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भूख न लगने की परेशानी से जल्द मिल जाएगी रहात अपनाएं ये जरुरी उपाय
कई बार भूख ना लगने की परेशानी हो जाती है और हम चाहते हुए भी खाना नहीं खा पाते. ऐसा अक्सर गर्मी के मौसम में होता है जिससे हम खाना खाना अवॉयड ही करते हैं. लेकिन इसका भी हल है आपके घर में है. जी हाँ, कई टिप्स को अपना…
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सर्द मौसम में आइसक्रीम और ठंडी चीजों का सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान, ध्यान रखें ये बातें
सर्दी के मौसम में हमें ठंड ज्यादा लगती है और बॉडी को गर्म रखने के लिए हम गर्म कपड़े पहनते हैं, साथ ही डाइट में गर्म चीज़ों का भी सेवन करते हैं। लेकिन कुछ लोग अपनी खाने की क्रेविंग को कंट्रोल नहीं कर पाते और सर्दी में भी आइसक्रीम, जूस,…
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जानें किस तरह के लोगों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए ये फल….
आंवले को डाइट में शामिल करने के पीछे आपको कई वजह मिल जाएंगी। सर्दियों में आने वाला यह सुपरफूड विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। सर्दी में आने वाले आंवले में संतरे से 20 गुना ज़्यादा विटामिन-सी होता है, जो इसे हेल्दी और पोषण से भरपूर फल बनाता है।…
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