लाइफ-मंत्रा
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नींद नहीं आती है?परेशान होने की जरूरत नहीं,करे ये उपाय!
सर्दियों में धूप सेकने में जितना मजा आता है, उतना ही फायदेमंद भी होता है। यदि आप को नींद की समस्या है तो, धूप में बैठने के बाद अच्छी नींद भी आने लगती है। लेकिन आजकल के व्यस्त शेड्यूल में धूप में बैठने के लिए समय ही नहीं मिल पता…
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कब्ज की समस्या है?जाने बिना दवाई के कैसे पाचन तंत्र को करें सकते दुरुस्त
सुबह-सुबह यदि पेट खराब हो जाए तो पूरा दिन खराब हो जाता है। जिसकी वजह से कई अन्य बीमारियां भी घेर लेती हैं। ऐसे में इस बीमारी के क्या करण है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है, जानना जरूरी है। कब्ज होने का प्रमुख कारण फाइबर और पानी…
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दिल को हेल्दी रखने में मददगार हैं क्रूसिफेरस सब्जियां
हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को देखते हुए दिल का ख्याल रखना काफी जरूरी होता है। एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव के अलावा इसमें कुछ फूड आइटम्स आपकी मदद कर सकते हैं। क्रूसिफेरस सब्जियां खासकर इसमें मददगार साबित हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन क्रूसिफेरस सब्जियों को डाइट…
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ब्लड शुगर कंट्रोल व स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए खाएं ये फल
कदंब का फल सेहत के लिए रामबाण है। आयुर्वेद की मानें तो कदंब की पत्तियां, फूल और फल सभी में औषधीय गुण होते हैं। यह किसी वरदान से कम नहीं है। सर्दी-खांसी के अलावा शुगर में भी यह बेहद फायदेमंद होता है। शरीर के लिए जरूरी विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट व…
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सुबह उठने के बाद सिर दर्द से हैं परेशान,जाने किन 5 तरीकों से मिल सकती है राहत
सुबह उठने के बाद हमारा मूड बेहतर और एनर्जी से भरपूर होना चाहिए लेकिन कई बार सर्दियों में ऐसा हो नहीं पाता इसका कारण है सुबह उठने के बाद होने वाला सिर दर्द। इसकी वजह से आपका पूरा दिन बेकार हो सकता है। इसलिए सुबह होने वाले सिर दर्द से…
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यूपी में सर्दी का सितम जारी,ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
उत्तर भारत में शीतलहर का प्रकोप जारी है। यूपी के कई जिलों में घने कोहरे और बर्फीली हवाओं से हाड़ कंपाने वाली ठंड का सितम जारी है। भयंकर ठंड की वजह से हार्ट अटैक के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं। ठंड के मौसम में जरा सी हवा लगने…
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सर्दियों में गुलाबी अमरूद खाने के है कई फायदे,जाने
सर्दियों के मौसम में लोग अमरूद खाना खूब पसंद करते है. और इसका मुख्य कारण है की सर्दियों में ही अमरूदों का सीजन होता है. ऐसे में जब आपको गुलाबी अमरूद खाने के लिए इन दिनों मिल जाए तो फिर उसका मजा ही कुछ और है. कई लोगों को गुलाबी…
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आँखों की इन बड़ी बीमारियों से मिल जाएगी मुक्ति,अपनाएं ये उपाय !
इन दिनों आंखों की रोशनी कम होना सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है, जीवनशैली के पैटर्न में बदलाव और स्क्रीन उपकरणों जैसे मोबाइल कंप्यूटर आदि के निरंतर उपयोग के कारण लोग आंखों से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हैं। आंखें हमारे पास सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक हैं, और…
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अगर आप भी खाते हैं ज्यादा नमक तो हो जाएं सावधान
कई लोग खाने में ज्यादा नमक खाना पसंद करते हैं जिस वजह से वे अलग से नमक मिलाते हैं। लेकिन एक स्टडी के अनुसार इसकी वजह से आपकी सहेत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाने में नमक की मात्रा को नियंत्रित करना काफी आवश्यक है। जानें स्टडी के…
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विटामिन K की कमी हो सकती है घातक..
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल जरूरी है। किसी भी विटामिन की कमी शरीर के लिए घातक हो सकता है। ऐसे ही विटामिन K शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। शरीर में इसकी कमी होने पर खून में क्लॉटिंग नहीं होता है। जिसकी वजह से जरा…
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