हेल्थ एंड फिटनेस
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रोज 5 मिनट प्राणायाम करने से मिलते हैं कई फायदे
प्राणायाम एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें अपनी सांसों पर फोकस करना होता है। इसमें अलग-अलग तरीकों और समय के लिए अपनी सांसों को कंट्रोल करने की कोशिश की जाती है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। प्राणायाम करने से सेहत के लिहाज से कई फायदे मिलते हैं, जिसकी…
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ये हेल्दी ड्रिंक्स करेंगे बेली फैट कम करने में मदद
इनएक्टिव लाइफस्टाइल के कई खामियाजों में से एक मोटापा भी है। फिजिकल एक्टिविटी कम होने की वजह से कई बार शरीर में एक्सट्रा फैट इकट्ठा होने लगता है, वह भी खासकर एब्डोमेन वाले भाग में। बेली फैट बढ़ने की वजह से अक्सर लोग अपने लुक्स को लेकर हीन भावना के…
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इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाती हैं ये फूड आइटम्स
खाना हमारे शरीर के लिए फ्यूल की तरह काम करता है। हेल्दी, बैलेंस डाइट लेने से जहां शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है, तो वहीं जंक और प्रोसेस्ड फूड्स सेहत बिगाड़ने का। लगातार इस तरह के खानपान से मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं तो बढ़ती ही हैं साथ ही इससे…
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सेहत को इन तरीकों से फायदा पहुंचाता है गरम पानी
कई लोग सुबह उठ कर खाली पेट गर्म नींबू पानी पीते हैं। दावा किया जाता है कि इससे चर्बी कम होती है। गर्म पानी पीने से शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं जिसकी सही जानकारी होने से लोग ठंडा चिल्ड पानी तो पीना बंद ही कर देंगे और…
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वेट लॉस में मददगार हैं ये कोरियन हर्बल टी
स्किन केयर रूटीन से लेकर खानपान तक, इन दिनों कोरियन लाइफस्टाइल कई लोगों की पसंद बन चुकी है। कोरियन फिल्मों और ड्रामा के बढ़ते क्रेज की वजह से अब लोग यहां की जीवनशैली को भी अपनाने लगे हैं। मार्केट में इन दिनों कई तरह के कोरियन ब्यूटी केयर प्रोडक्ट्स मिलते…
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बदलते मौसम में किन्नू खाने से मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे
वैसे तो सेहत का ख्याल रखना हर मौसम में जरूरी होता है, लेकिन बदलते मौसम में तो इसे लेकर बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। इन दिनों बॉडी की इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए डाइट में कुछ खास फल-सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। ऐसा ही एक फल है,…
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अपने लाइफस्टाइल में इन बदलावों की मदद से फैटी लिवर की समस्या से बच सकते हैं
फैटी लिवर एक ऐसी समस्या है, जिसमें लिवर में एक्स्ट्रा फैट इकट्ठा होने लगता है, जो धीरे-धीरे लिवर के फंक्शन को प्रभावित करने लगता है। इसका वक्त पर इलाज न किया जाए, तो लिवर को स्थायी नुकसान पहुंच सकता है। यह समस्या आमतौर पर मेटाबॉलिक डिसऑर्डर या शराब पीने की…
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वजन घटाना से लेकर हार्ट को हेल्दी रखने तक में कारगर है लौकी
हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर शरीर के लिए कई जरूरी न्यूट्रिशन की एक साथ पूर्ति की जा सकती है। पालक, मेथी, बथुआ, सरसों का साग, शिमला मिर्च, हरी मिर्च जैसे कई ऑप्शन्स हैं, जिनकी मदद से आप हेल्दी बने रह सकते हैं। ऐसी ही एक और सब्जी…
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शरीर की कई परेशानियां दूर करती है मुलेठी की चाय
लिकोरिस-टी यानी मुलेठी चाय आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है। मुलेठी एक तरह की जड़ी बूटी होती है, जो कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसका इस्तेमाल सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग आयुर्वेद चिकित्सा में बहुत सारी…
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सर्दी-खांसी से हो गये परेशान, तो किचन में मौजूद इन मसालों से पाएं जल्द आराम
फरवरी के बीतते महीने के साथ ही सर्दियां भी कुछ कम होने लगी हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से गई नहीं है। बीते कुछ दिनों से तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव बना हुआ है। ऐसे में सर्दी के आखिरी महीनों में एक बार फिर खांसी-जुकाम के मामलों में बढ़ोतरी देखने को…
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