लाइफ-मंत्रा
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प्रोटीन के नाम पर कहीं आप ‘जहर’ तो नहीं खा रहे?
पनीर शाकाहारी खाने का अहम हिस्सा है। प्रोटीन का बहेतरीन सोर्स होने के साथ-साथ यह स्वाद में भी काफी लाजवाब होता है, लेकिन जो पनीर आप घर ला रहे हैं, क्या वो असली है? दरअसल, बाजार में मिलने वाला हर पनीर असली हो ये जरूरी नहीं है। हाल ही में,…
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दर्द कहीं भी हो पर खाते हैं एक ही पेनकिलर? समझ लें सही नियम
आजकल हल्की सी परेशानी में हम दवा चाहते हैं जिससे तुरंत आराम हो जाए। खासकर कि बात अगर गर्दन, पेट, पैर और सिरदर्द की हो। हमें पेनकिलर एक संजीवनी बूटी की तरह लगती है पर जाने-अनजाने में हम इसे खाते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो आगे चलकर…
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स्मोकिंग, शुगर और हाई बीपी से दूरी… और बुढ़ापे में मिलेगी 13 साल ज्यादा डिमेंशिया-फ्री जिंदगी
भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों यानी नॉन कम्युनिकेबल डिजीज का आंकड़ा साल-दर-साल बढ़ता जा रहा है। यह लोगों को अपनी खराब आदतों और रहन-सहन को गौर कर उनमें सुधार करने के लिए मजबूर कर रहा है। इनमें भी हाई बीपी और डायबिटीज के मामले इतने बढ़ गए हैं कि…
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प्रेग्नेंसी में हीमोग्लोबिन कम होना सिर्फ थकान नहीं…नवजात के लिए बन सकता है बड़ा खतरा!
महिलाएं अक्सर घर-परिवार की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और फिर उनका शरीर भी कुछ इस तरह काम करता है कि पीरियड्स के चलते उनमें खून की कमी यानी एनीमिया एक आम समस्या है। इसमें भी उनकी जिंदगी का दूसरा चरण गर्भावस्था बेहद चुनौतीपूर्ण हो…
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मजबूत हड्डियों के लिए सभी को चाहिए कैल्शियम और विटामिन-डी सप्लीमेंट्स?
उम्र के हर पड़ाव में शरीर को मजबूत बनाए रखने और चोट से बचने के लिए स्वस्थ हड्डियां जरूरी हैं। इसके लिए कैल्शियम और विटामिन-डी बहुत जरूरी हैं। कैल्शियम हड्डियों का निर्माण करता है और विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्प्शन के लिए जरूरी है, लेकिन क्या मजबूत हड्डियों के…
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बिना डॉक्टर से पूछे ले रहे हैं कैल्शियम सप्लीमेंट्स?
आजकल हड्डियों या जोड़ों में हल्का-सा भी दर्द होने पर लोग तुरंत कैल्शियम सप्लीमेंट खाना शुरू कर देते हैं। कैल्शियम बेशक हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल है। यह न सिर्फ हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि हमारी मांसपेशियों, नसों और दिल के काम करने…
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अपका DNA बताएगा खराब नींद का दिमाग पर क्या पड़ता है असर
हमने अक्सर डॉक्टर से यह सुना है कि अच्छी सेहत के लिए रोजाना की 7-8 घंटे की नींद एक अनिवार्य शर्त है। खासकर कि दिमाग को ठीक ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त आराम की जरूरत होती है, लेकिन इसे लेकर शोध में बात सामने आई है कि खराब…
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सावधान! अब कीटनाशकों से लड़ना सीख गए डेंगू के मच्छर
डेंगू आमतौर पर गंभीर वायरल बीमारी है, जो अनदेखी की जाए तो एक समय बाद जानलेवा भी हो सकती है। इसे लेकर हाल ही में एक बड़ी स्टडी सामने आई है, जिसके मुताबिक भारत में डेंगू फैलाने वाले मच्छर एडीज एजिप्टी में अल्फा-साइपरमेथ्रिन के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो रही…
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माइक्रोप्लास्टिक के खतरे से बचना है, तो आज ही करें ये बदलाव
अपनी और अपने परिवार की सेहत के लिए हमारी कोशिश रहती है कि खाना हमेशा ताजा और अच्छे से पका हुआ हो, लेकिन जिस बर्तन में आप खाना बना रहे हैं, क्या वो सुरक्षित है? आमतौर पर खाना बनाने या स्टोर करने के लिए हम प्लास्टिक के कई तरह के…
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1 हफ्ते में 1 किलो फैट बर्न करने के लिए रोज चलना होगा इतने हजार कदम
पैदल चलना आसान होने के साथ ही सबसे असरदार एक्सरसाइज है क्योंकि इसे हर उम्र के लोग अपनी स्पीड के हिसाब से कर सकते हैं। पैदल चलना जिनकी दिनचर्या का हिस्सा होता है, उनका फैट तेजी से बर्न होता है और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। फिर वजन कम करने…
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